Beneficis dels olis essencials per al teu organisme
Hi ha tants tipus d'olis essencials com plantes de les que es poden extreure
Divendres, 21 d'abril de 2023 - 11:00
Benestar
Això han de contenir les amanides si practiques esport
Les amanides són un plat ideal per a tothom a causa de l'alta qualitat nutricional que tenen
Divendres, 21 d'abril de 2023 - 09:00
Aspectes clau de la fitoteràpia
La fitoteràpia és la ciència que estudia la utilització de les plantes i arrels amb una finalitat terapèutica
Dijous, 20 d'abril de 2023 - 20:00
Síndrome del niu buit: consells perquè no afecti la teva parella
La síndrome del niu buit és un estat emocional que es produeix en els pares quan els seus fills s'emancipen
Dijous, 20 d'abril de 2023 - 17:00
Menjar després d'una sessió d'entrenament
És bo tenir en compte que tots els apats han de tenir un bon balanç de macronutrients i micronutrients
Dijous, 20 d'abril de 2023 - 09:00
Ja coneixes el popular ginseng?
El ginseng és una arrel d'ha posat molt de moda fa uns anys a causa de les seves propietats
Dimecres, 19 d'abril de 2023 - 17:00
Cross training: una eina per a tots els nivells
El cross training exercita les parts del cos que no s'han treballat i ajuda a evitar lesions
Dimecres, 19 d'abril de 2023 - 13:00
Aprèn a cuidar el diafragma
El diafragma és un múscul circular voltat que s'insereix a la vora toràcica inferior
Dimecres, 19 d'abril de 2023 - 11:00
Hauria de prendre carnitina per millorar el meu rendiment?
La carnitina és un aminoàcid no essencial, que el cos sintetitza a partir dels aminoàcids lisina i metionina
Dimarts, 18 d'abril de 2023 - 15:00
Albercoc: s'apropa la temporada d'aquesta fruita tan nutritiva
La temporada de l'albercoc se situa entre maig i agost, mesos en què gaudim de tot el seu sabor
Dimarts, 18 d'abril de 2023 - 13:00
Aquesta eina de moda entre els esportistes té tots aquests beneficis
Hi ha diversos avantatges i propietats de les bandes elàstiques a l'hora d'entrenar-nos amb elles
Dimarts, 18 d'abril de 2023 - 11:00
Començar a fer esport: quines preguntes m'he de fer?
És ideal buscar aquelles activitats que et motivin i t'agradin a l'hora de realitzar esport
Dimarts, 18 d'abril de 2023 - 09:00
Deixar de fumar: l'esport com un aliat clau
Són molts els efectes positius de l'exercici sobre el nostre cos. També per als que volen deixar de fumar.
Dilluns, 17 d'abril de 2023 - 15:00
Psoes: 6 exercicis per estirar-lo
El psoes o psoes ilíac està constituït per dues porcions i es troba en el pla profund de la musculatura
Dilluns, 17 d'abril de 2023 - 13:00
Remeis per cuidar el teu coll irritat
Tenir el coll inflamat provoca una sèrie de símptomes que poden afectar el teu dia a dia
Dilluns, 17 d'abril de 2023 - 11:00
Abdominals a casa: alguns dels exercicis més bàsics
Cada vegada més persones s'animen a entrenar els seus abdominals des de la comoditat de fer-ho des de casa
Dilluns, 17 d'abril de 2023 - 09:00
Sobreentrenament: intentar evitar-lo per a un rendiment més gran
Aquest gran cansament sol ser conseqüència d'uns dies d'entrenament excessiu
Diumenge, 16 d'abril de 2023 - 12:00
Quantes proteïnes necessito ingerir?
No podem incloure les proteïnes que necessitem en la nostra alimentació al marge d'una dieta equilibrada
Dissabte, 15 d'abril de 2023 - 12:00
Descobreix aquestes 2 receptes amb xocolata ideals per cuidar-te
La xocolata no és tan dolenta, però hem d'escollir el que contingui cacau el més pur possible
Divendres, 14 d'abril de 2023 - 12:00
Una beguda de moda que és ideal per al teu dia a dia
L'aigua de coco proporciona molt bona hidratació després de l'exercici físic a causa de la seva aportació de glucosa i sodi
Dijous, 13 d'abril de 2023 - 12:00
Esportistes, les amanides també són per a vosaltres
Les amanides aporten una hidratació extra gràcies als vegetals i que resulta ideal per a esportistes
Dimecres, 12 d'abril de 2023 - 12:00
Què saps dels famosos aminoàcids?
Els aminoàcids ramificats o BCAAs (Branched Chain Aminoacids) són l'estrella de la suplementació esportiva
Dimarts, 11 d'abril de 2023 - 12:00
Una fruita molt primaveral de la qual t'expliquem els beneficis
Les nespres són fruits un tant aspres que podem prendre de mil maneres i que aporten varietat a la nostra dieta
Dilluns, 10 d'abril de 2023 - 12:00
Consells perquè la deshidratació no et pari
Qualsevol persona, encara que no realitzi exercici físic necessita beure diàriament 2 litres d'aigua
Diumenge, 9 d'abril de 2023 - 12:00
Un pa de pessic saludable ideal si vols menjar dolç
El pa de pessic de civada i plàtan és ideal per a berenars, esmorzars dolços i postentrenament
Dissabte, 8 d'abril de 2023 - 12:00
7 trucs perquè el jet-lag no t'agafi desprevingut
Quan fas un viatge llarg, en el qual el canvi del fus horari és igual o superior a 5, apareix el jet-lag
Divendres, 7 d'abril de 2023 - 12:00
Ja coneixes el mètode Tabata?
El Tabata, o mètode Tabata, és una manera de realitzar exercici intervàlic d'alta intensitat
Dijous, 6 d'abril de 2023 - 12:00
La importància de tenir uns bessons forts
Els avantatges de tenir uns bessons de ferro són múltiples per a les teves articulacions i cames en general
Dimecres, 5 d'abril de 2023 - 19:00
Si practiques esport, la flora intestinal és la teva millor aliada
El paper de la flora intestinal en el nostre estat nutricional és molt ampli i per això hem de cuidar-la
Dimecres, 5 d'abril de 2023 - 16:00
Alimentació durant un repte esportiu important
Una bona alimentació durant les hores posteriors és bàsica per garantir una recuperació molt més ràpida
Dimecres, 5 d'abril de 2023 - 14:00
Aquests són els aliments ideals per augmentar els teus nivells de magnesi
El magnesi és un mineral essencial utilitzat en la síntesi de proteïnes o en la transmissió d'energia
Dimarts, 4 d'abril de 2023 - 13:00
Hidrata la pell de manera regular per retardar-ne l'envelliment
Una bona hidratació de la pell fa que els seus nivells d'aigua estiguin equilibrats
Dimarts, 4 d'abril de 2023 - 11:00
Beneficis de la respiració conscient per al teu benestar
Si estàs intentant controlar el teu pes, o perdre uns quilos, la respiració conscient serà la teva aliada
Dimarts, 4 d'abril de 2023 - 09:00
Com podem combatre l'astènia primaveral?
L'astènia primaveral afecta especialment dones entre vint i cinquanta anys
Dilluns, 3 d'abril de 2023 - 15:00
Diferents batuts per perdre pes
Els batuts són una ajuda excel·lent per perdre pes de forma saludable i controlada
Dilluns, 3 d'abril de 2023 - 12:00
Reforçar les defenses per tenir un millor benestar
Una alimentació que aporti tot el que necessitem per a les defenses ha d'incloure diferents vitamines
Diumenge, 2 d'abril de 2023 - 14:00
Per això el carbassó és un aliat ideal per a la teva salut
El carbassó s'ha beneficiat de l'interès creixent per la salut i la silueta entre la població
Diumenge, 2 d'abril de 2023 - 10:00
Maneres de lluitar contra els cruiximents
Els cruiximents apareixen entre 24 i 48 hores després de fer un exercici intens o prolongat
Dissabte, 1 d'abril de 2023 - 14:00
Com relacionem l'esport i els àcids grassos?
Els àcids grassos són un component essencial de la nutrició i del cos humà
Dissabte, 1 d'abril de 2023 - 10:00
