Hàbits saludables que et faran viure més
La dieta, l'exercici o el descans són algunes de les claus per allargar l'esperança de vida
Dijous, 1 de juny de 2023 - 15:00
Benestar
Claus perquè el restrenyiment no afecti la teva vida diària
Entre els problemes de salut més freqüents que podem trobar en la societat, el restrenyiment és un d'ells
Dijous, 1 de juny de 2023 - 13:00
Quin mal de cap tenen els més joves?
Nens i joves tenen diferents tipus de mal de cap. Aprenem a reconèixer-los.
Dijous, 1 de juny de 2023 - 11:00
Et mossegues les ungles? Posa-hi remei amb aquests consells
Una mania freqüent entre els més joves i que podem reduir seguint uns consells bàsics
Dijous, 1 de juny de 2023 - 09:00
Perjudica a la salut escalfar el menjar al microones?
Existeix un gran debat sobre si és sa o no utilitzar microones abans de menjar-nos el nostre plat
Dimecres, 31 de maig de 2023 - 15:00
Hàbits d'alimentació saludable per a la menopausa
Hi ha senyals que ens indiquen que la menopausa ha arribat a la nostra vida i hem d'adaptar l'alimentació
Dimecres, 31 de maig de 2023 - 13:00
Així es tracta aquest dolor tan incòmode i aquestes en són les causes
Diferents motius poden provocar dolor a la zona del còccix. T'expliquem com se sol tractar.
Dimecres, 31 de maig de 2023 - 11:00
Mentides i veritats sobre la xocolata
La xocolata és un aliment tan desitjable com calòric i tan ric com ensucrat
Dimecres, 31 de maig de 2023 - 09:00
Crema greixos en poc temps amb aquests exercicis
Hi ha exercicis intensos i que ens ajudaran a tonificar el cos en poc temps. S'han acabat les excuses.
Dimarts, 30 de maig de 2023 - 15:00
Els secrets d'una dieta de moda
Un equip d'investigadors ha demostrat que una dieta cetogènica té efectes altament beneficiosos
Dimarts, 30 de maig de 2023 - 13:00
Tonifica les teves cames d'aquesta forma
Aprimar cames per estètica, i per tenir-les saludables i fermes és un objectiu molt comú als gimnasos
Dimarts, 30 de maig de 2023 - 11:00
Estiu i pell: consells per evitar contratemps
Si no coneixes la regla ABCDE, ara és la millor època per saber d'ella i tenir-la en compte aquest estiu
Dimarts, 30 de maig de 2023 - 09:00
Alzheimer: com prevenir la malaltia
Per prevenir l'Alzheimer, a més d'una dieta saludable, l'exercici i la interacció social poden ser aliats
Dilluns, 29 de maig de 2023 - 17:00
Aquest estiu podràs beneficiar-te de tot el que aquesta fruita t'ofereix
La síndria és un dels pocs aliments rics per naturalesa en l'aminoàcid citrulina
Dilluns, 29 de maig de 2023 - 13:00
Si vols córrer 10 quilòmetres, això t'interessa
Entrenar per a una 10k no és únicament sortir a córrer. Requereix una tècnica i uns exercicis previs.
Dilluns, 29 de maig de 2023 - 11:00
Estic utilitzant una bona taula d'exercicis al gimnàs?
No tota la musculatura necessita el mateix volum de treball, i això s'ha de reflectir a la teva taula d'exercicis
Dilluns, 29 de maig de 2023 - 09:00
Gingebre: treu tot el potencial d'aquest superaliment
Si es pren a l'inici d'un refredat o grip, el gingebre és capaç d'alleujar els símptomes
Diumenge, 28 de maig de 2023 - 14:00
Aliments que canvien les seves propietats quan els cuinem
Tomàquets, ous, pastanagues... Aquests aliments canvien les seves propietats en cuinar-los.
Diumenge, 28 de maig de 2023 - 10:00
En què m'ajuda la canyella?
La canyella s'ha utilitzat també com a medicina des de l'antiguitat per les seves propietats
Dissabte, 27 de maig de 2023 - 14:00
Alguns consells per començar a córrer de forma progressiva
Hi ha alguns passos o consells que ens poden ajudar per córrer els nostres primers cinc quilòmetres
Dissabte, 27 de maig de 2023 - 10:00
3 aliments per reduir panxa de forma eficaç
Hi ha alguns aliments que seran nostres perfectes aliats a l'hora d'eliminar aquests quilos de més
Dijous, 25 de maig de 2023 - 13:00
Una manuella és tot el que necessites per augmentar els teus músculs
Amb un entrenament planificat i unes rutines determinades és relativament fàcil i ràpid guanyar massa muscular
Dijous, 25 de maig de 2023 - 11:00
Estiu: l'època perfecta per a les sopes fredes
Hi ha plats que a l'estiu ens poden ajudar a tenir el nivell adequat d'hidratació
Dijous, 25 de maig de 2023 - 09:00
Si tens mal d'esquena, has de dormir així
Per a les persones que tenen mal d'esquena resulta interessant saber quines postures utilitzar a l'hora de dormir
Dimecres, 24 de maig de 2023 - 13:00
Pulsòmetre: n'hauria d'utilitzar un?
Cada vegada més esportistes opten per utilitzar un pulsòmetre en els seus entrenaments. Quins efectes tenen?
Dimecres, 24 de maig de 2023 - 11:00
Pa de sègol: una tendència a l'alça
Aquest pa s'elabora amb sègol, un cereal la història del qual es remunta al Paleolític
Dimecres, 24 de maig de 2023 - 09:00
Relació entre ansietat i alimentació: hi ha aliments que m'ajuden?
L'ansietat es tracta d'un trastorn que provoca que qui el pateix se senti permanentment malament
Dimarts, 23 de maig de 2023 - 15:00
Coneixes aquesta nova moda al món del fitnes?
Als gimnasos també s'està popularitzant, cada vegada més, la cal·listènia. Saps en què t'ajuda?
Dimarts, 23 de maig de 2023 - 13:00
Dieta durant la menopausa: claus per a una bona adaptació
La dieta en la menopausa consisteix en una alimentació equilibrada però amb certs matisos
Dimarts, 23 de maig de 2023 - 11:00
Gasos: quins aliments reduir i quins ingerir?
Quins són els aliments prohibits i quins els permesos per combatre els gasos?
Dimarts, 23 de maig de 2023 - 09:00
En cada trimestre d'embaràs aquest és l'exercici més adequat
En el moment en què una dona comença el seu embaràs l'assalten milers de dubtes en relació amb l'exercici
Dilluns, 22 de maig de 2023 - 15:00
Com faig un burpee i quins beneficis té?
La relació amor-odi que genera aquest exercici en qui ho practica està més que justificada
Dilluns, 22 de maig de 2023 - 13:00
Sopar fruita per aprimar-se. És un mètode fiable?
L'hàbit de sopar només fruita és bastant comú en moltes persones preocupades per la seva figura
Dilluns, 22 de maig de 2023 - 11:00
Començar a fer ioga? Aquí tens algunes claus
En una sessió de ioga un bon instructor ens ha de guiar fins als nostres límits d'una forma controlada
Dilluns, 22 de maig de 2023 - 09:00
Així d'important és el descans per aprofitar el teu entrenament
Descansar correctament és fonamental per a un estil de vida saludable i treure el màxim profit als teus entrenaments
Diumenge, 21 de maig de 2023 - 14:00
Meló: la fruita protagonista aquest estiu
El meló amb prou feines arriba a les 40 calories per cada 100 grams i és ideal per refrescar un calorós estiu
Diumenge, 21 de maig de 2023 - 10:00
Els millors hàbits per mantenir-te en forma aquest estiu
Els mesos d'estiu són una oportunitat excel·lent per fer activitat física encara que sigui amb moderació
Dissabte, 20 de maig de 2023 - 14:00
Quin edulcorant escollir en la meva vida diària?
Descriurem breument els edulcorants més populars, presents en la majoria de productes
Dissabte, 20 de maig de 2023 - 10:00
Trucs per a la teva alimentació a l'estiu
Seguir en la mateixa rutina de cada dia té avantatges a l'hora de cuidar la teva línia i no cometre excessos
Dijous, 18 de maig de 2023 - 13:00
