Entre els problemes de salut més freqüents que podem trobar en la societat, el restrenyiment és un d'ells, i pot ser realment molesta si ens succeeix durant diversos dies seguits o diverses vegades en un període curt de temps. Una dieta poc saludable pot ser el causant d'un restrenyiment, encara que altres components com l'estrès o algun canvi important en els nostres hàbits també poden ser la causa.
Per combatre aquestes estones gens agradables, els remeis casolans es porten utilitzant durant dècades, i és que són una manera ràpida d'anar al bany i reduir les molèsties.
Per combatre aquestes estones gens agradables, els remeis casolans es porten utilitzant durant dècades
Hi ha des de sucs fins a aliments o infusions que ens hi poden ajudar, i que faran que ens sentim millor:
-
Deixar de consumir lactis. Els productes lactis solen causar restrenyiment. Per aquesta raó, és convenient substituir la llet de vaca per llet d'ametlles, llet d'arròs o llet de civada, molt més digestives i que ens poden ajudar si no podem evitar el consum de llet durant els dies de restrenyiment.
-
Disminuir el consum de sal, ja que la hipertensió també pot comportar restrenyiment.
-
Fer-se massatges com el xiatsu o el drenatge limfàtic que estimulen el moviment intestinal de forma natural.
Menjar papaia natural de forma habitual o suplements naturals a base de papaia fermentada com Immunage. La papaia és un dels remeis naturals per al restrenyiment més populars, amb què aquesta fruita ens serà una gran aliada.
-
Canviar el pa blanc pel pa integral, i la pasta de farines refinades per farines i cereals integrals en la nostra dieta saludable, ja que aporten més fibra i fan treballar més i millor al nostre sistema digestiu, que és just el que necessitem en aquests casos.
-
Consumir vegetals alts en fibra. La col és un bon exemple, ja que té grans quantitats de fibra insoluble que estimulen el moviment dels nostres intestins i faciliten l'evacuació.
-
Beure uns 2 litres d'aigua diaris, una cosa que hauríem de fer com a norma habitual, però que es torna encara més important
-
Suc de fonoll: El fonoll és un dels aliments més eficaços per combatre una crisi de restrenyiment severa, ja que ajuda a reduir els gasos i fa que es digereixin millor els aliments. Una manera agradable de prendre el fonoll pot ser en suc, que ho podem fer per exemple amb una branca de fonoll, uns fulls de menta, 1 vas d'aigua i dues pomes.
Com veiem, diferents remeis a què podem sumar la pràctica moderada d'exercici físic, i que ens ajudaran a combatre els tan indesitjables moments de restrenyiment.