Molts esportistes 'amateur', o fins i tot entrenadors, porten sempre un rellotge al canell durant els entrenaments. És el pulsòmetre. Saps per què és tan útil?
Diversos especialistes són defensors d'aquesta eina. A poc a poc ha anat trobant el seu lloc als canells, i cors, dels amants del fitnes.
Al mercat actual, el que menys realitzen aquest tipus de dispositius són justament per al que han estat creats. Mesurar la nostra freqüència cardíaca mentre entrenem en pulsacions per minut, oferint alhora informació instantània del nivell de treball del teu cor. Fins i tot hi ha rellotges d'algunes marques que ja poden llegir el canell sense necessitat de la banda que es col·loca sota del pit. Però a més de 'programar' i controlar la teva vida esportiva. Hi ha altres raons per les quals el no voldràs treure-te'l, t'aixecaràs i fins i tot te n'aniràs a dormir amb ell.
Diversos especialistes són defensors del pulsòmetre
Cuida't del teu cor
El monitoratge de la freqüència cardíaca és una bona eina per ajudar la gent que comença en l'esport a fer exercici a una intensitat adequada. A més, també és un recurs utilitzat per molts atletes d'elit que volen tenir una mesura exacta de la intensitat del seu entrenament.
Si vols perdre greix o millorar la teva condició aeròbica existeix un llindar de pulsacions òptim per a ambdós objectius i pots controlar-ho d'aquesta forma.
Prevenir el sobre/infra entrenament
Per mitjà d'un senyal sonor quan el cos està en el límit inferior i conseqüentment quan posar un peu a l'accelerador. D'aquesta forma també es poden prevenir lesions, fins i tot saber quan has de sortir de la teva línia per poder recuperar; encara que el cos és savi, el teu "coach digital" t'indicarà quants dies o hores necessites en aquest cas o la qualitat de les hores quan dorms.
Competir amb tu mateix
Per als més exigents o si et pica la motivadora 'bestioleta' de la competició, poden ajudar-te a trobar el teu equilibri mesurant el ritme, cadència, desnivell, com falta per passar al de vermell...
Tot en línia
Es connecten amb el teu ordinador o 'App 'de la marca, per poder visualitzar el teu entrenament. Et proporcionen un 'feedback' i et connecten amb usuaris de totes parts del món.
En resum, val la pena adquirir un pulsòmetre?
Pot ser de molta utilitat si volem assegurar el treball a una intensitat adequada al nostre estat de forma i objectius. Encara que hem de valorar cada cas i saber si realment ens convé realitzar una inversió en aquest. Ja que oscil·len entre 100 i 300 euros.
En el cas de les persones que comencen a entrenar pot resultar doblement útil. Ja que pot ajudar a superar el nostre límit a poc a poc. També és summament important per a aquells que tenen alguna malaltia cardíaca i necessiten més control.