Et preocupa la teva salut i estat físic? Vols fer un seguiment d'hàbits saludables i portar un registre detallat de les teves activitats diàries? En l'era digital actual, la tecnologia ens ofereix apps de salut i benestar que no només ens ajuden a millorar l'autoestima, sinó que també ens proporcionen programes d'entrenament per a un cos fitness i saludable.
Aquestes aplicacions poden variar des de rastrejadors d'activitat física fins a aplicacions de meditació i seguiment de la nutrició. Algunes fins i tot ofereixen consells personalitzats i característiques avançades com la monitorització de la pressió arterial.
Per aquest motiu, hem recopilat les 8 apps més populars de salut i benestar disponibles per a iPhone i iPad que et poden ajudar a assolir els teus objectius d'una manera fàcil i convenient.
Fes un seguiment del teu benestar físic i salut amb aquestes aplicacions per a iOS
- Mood - Entrenador de Benestar
- Daylio Diari
- Mood Balance - Registre diari
- HealthView Widget
- Estat Físic - Flexions Test
- Breeze: Salut Mental
- MyFitnessPal: Comptar Calories
- Strava: corre, camina, pedala
Mood - Entrenador de Benestar
Descobreix la teva millor versió emocional amb Mood - El teu entrenador personal de benestar
Mood és una aplicació de benestar personalitzada que s'enfoca a millorar la teva salut mental i física mitjançant entrenament basat en la ciència. Amb la plataforma podràs fer un seguiment del teu estat d'ànim per comprendre d'una manera més efectiva les teves emocions.
També podràs aprendre tècniques de mindfulness i meditació, establir metes de benestar i fer un seguiment del teu progrés. Per si fos poc, el sistema allotja eines especials per gestionar l'estrès i l'ansietat, i promoure la relaxació i la calma mental.
El millor de tot és que podràs personalitzar la teva experiència segons les teves necessitats gràcies a la seva integració d'intel·ligència artificial avançada.
Daylio Diari
Explora les teves emocions amb Daylio: el diari personal que t'ajuda a entendre i gestionar els teus sentiments
Vols portar un registre de les teves emocions? Daylio és una aplicació que et permetrà fer-ho de manera fàcil i divertida. Amb ella podràs registrar estats d'ànim, tasques i activitats, hàbits i fins i tot rebre estadístiques detallades sobre els teus patrons i tendències.
El sistema també ofereix un catàleg d'emocions i activitats per personalitzar entrades, establir recordatoris, pujar fotos i crear notes interessants.
El seu disseny és colorit i atractiu i totalment gratuït. Tot i que si vols una experiència més completa pots optar per la versió prèmium per un preu considerable.
Mood Balance - Registre diari
Equilibra les teves emocions: descobreix com Mood Balance t'ajuda a registrar i millorar el teu estat d'ànim
Mood Balance és una altra de les millors apps de salut i benestar disponible per a mòbils iOS. Amb aquesta eina de butxaca podràs fer un seguiment dels teus hàbits i rutines diàries i identificar com afecten el teu benestar emocional.
Dins de la plataforma, podràs personalitzar el teu perfil, aprendre més sobre tu mateix i millorar el teu benestar emocional a través de la identificació de patrons, tècniques de relaxació, activitats i jocs especials per alleujar l'estrès.
L'única desavantatge és que no disposa de funcions avançades per al seguiment de l'activitat física o la dieta.
HealthView Widget
Visualitza el teu benestar, descobreix com HealthView Widget t'ajuda a monitoritzar la teva salut en temps real
HealthView Widget és una altra bona alternativa quan parlem de salut i benestar, ja que la mateixa et permet fer un seguiment de la teva activitat física, son, nutrició i més, en un sol lloc.
El millor de tot és que podràs personalitzar l'aplicació i adaptar-la a les teves necessitats, triant quines dades mostrar i com es mostren en el giny de la teva pantalla principal.
Per si fos poc, podràs sincronitzar les teves dades amb altres aplicacions de salut i fitness com Apple Health, Fitbit i MyFitnessPal i fins i tot podràs aprendre de les teves estadístiques, tendències i anàlisis en temps real. Només així tindràs la capacitat de prendre millors decisions sobre el teu estil de vida.
Estat Físic - Flexions Test
Desafia els teus límits i mesura la teva força amb Estat Físic - Test de Flexions
Estat Físic: Flexions Test és ideal per a aquells que busquen controlar la salut i establir objectius de condicionament físic i benestar personal.
Amb aquesta eina no només podràs avaluar el teu nivell de forma física a través de proves de flexions, sinó que també podràs fer un seguiment de la teva força i resistència amb tècniques adequades i adaptades al teu cos.
La seva base de dades allotja una gran quantitat de exercicis i entrenaments per millorar la força de braços i espatlles i inclou consells de nutrició i salut que t'ajuden a mantenir-te en forma.
Breeze: Salut Mental
Troba la tranquil·litat a la teva ment amb Breeze: l'aplicació de salut mental que necessites
Breeze és una excel·lent opció per a aquells que busquen millorar el seu benestar mental i emocional i fer un seguiment del seu estat d'ànim i pensaments negatius des de l'iPhone o l'iPad.
L'aplicació ofereix una sèrie d'eines i tècniques per millorar la salut a través de meditacions guiades, exercicis de respiració i de relaxació, així com un diari de gratitud i un seguiment del progrés al llarg del temps.
El millor de tot és que Breeze Mental Health també inclou una funció de suport en temps real, on els usuaris podran connectar-se amb un entrenador en línia i obtenir consells personalitzats i recomanacions útils.
MyFitnessPal: Contar Calories
Assumeix el control de la teva dieta amb MyFitnessPal: l'aplicació per comptar calories que et portarà als teus objectius
Fer seguiment de la salut i vetllar pel benestar físic i emocional no serà un problema gràcies a l'app MyFitnessPal. Amb aquesta plataforma mòbil podràs registrar la teva ingesta de macronutrients amb un disseny intuïtiu i fàcil d'utilitzar.
La seva base de dades allotja més de 14 milions d'aliments i permet escanejar codis de barres per registrar àpats i calories.
També disposa de funcions especials per portar un registre diari d'exercicis, pèrdua de pes i hidratació, dejuni i planificador d'àpats. Tot això amb la finalitat d'assolir els teus objectius de salut.
Strava: corre, camina, pedala
Explora els teus límits i conquesta nous desafiaments amb Strava: l'app que et porta més enllà dels teus límits
Finalment, i no menys important, tenim a Strava. Una app molt completa i dissenyada per a corredors, ciclistes, caminants i qualsevol persona que cerqui benestar personal en tots els àmbits i sentits.
Similar a altres alternatives, amb aquesta eina podràs rastrejar les teves activitats esportives, explorar llocs, establir objectius, analitzar les teves estadístiques i connectar-te amb altres esportistes. A més, l'aplicació compta amb una comunitat activa d'usuaris que comparteixen els seus progressos i desafiaments.