El món actual està ple d'estrès i immediatesa, i cada vegada és més recomanable prendre'ns uns minuts per a nosaltres mateixos, i la meditació i el mindfulness ens pot ajudar a relaxar-nos i alleujar tots els nostres problemes diaris que poden derivar en falta de son i altres problemes de salut.
Les millors apps de meditació
Afortunadament, podem meditar de forma molt senzilla, guiada i en espanyol gràcies a les increïbles aplicacions que tenim disponibles a l'App Store. Per això hem recopilat les 10 millors apps per a iPhone per meditar.
Les millors aplicacions de meditació per a iPhone
Aquestes són les 10 millors aplicacions que hi ha a l'App Store per meditar:
- Meditopia: Meditació, Dormir
- Mindfulness i Meditación
- Calm: Meditació i Somnii
- Meditació amb Petit BamBou
- Meditació - Sons i Dormir
- Insight Timer - Meditación
- idstress - Medita sense estrés
- Headspace: Meditació i Somnii
- Fabulous: ¡Motiva'm!
- Intimind, medita en español
La millor app per meditar: Meditopia: Meditació, Dormir
Aplicacions per editar n'hi ha moltes i és molt difícil trobar quina és la millor, però si n'hem de triar una, aquesta és Meditopia. Es tracta d'una app amb un disseny extraordinari, disponible per a iPad, iPhone i Apple Watch. Compta amb més de 1.000 meditacions guiades i se centra en una meditació per dormir i desestressar-se.
- App gratuïta: es pot utilitzar l'app sense haver de pagar res.
- App premium: els preus de la versió completa van des dels 2,99 euros a la setmana als 49,99 euros a l'any.
Apps per meditar i mindfulness gratis en català
Hem recopilat a més les millors aplicacions per meditar en català. Totes aquestes apps són genials i t'ajudaran en les teves meditacions amb el teu iPhone.
Calma: Meditació i Somni
Probablement és una de les apps més conegudes de meditació, premiada per Apple com la millor aplicació de l'any 2017. Es defineixen com la app per meditar i dormir número u del món. Tenim sessions de meditació guiada en versions de 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minuts.
- App gratuïta: tenim una setmana de prova i accés a molts dels programes disponibles.
- App premium: hi ha diferents plans de subscripció que van des dels 15,99 euros mensuals als 74,99 euros, també hi ha una opció de pagament per a tota la vida.
Meditació amb Petit BamBou
Una app pensada per aprendre a meditar. Tenim disponibles més de 2.000 sessions de meditació mindfulness en 6 idiomes: francès, anglès, espanyol, alemany, italià i holandès. És una de les millors apps de meditació per a nens, especialment diagnosticats amb TDAH.
- App gratuïta: 8 sessions gratuïtes i accés a determinades funcions.
- App premium: Dos tipus de subscripcions, 5,99 euros al mes o 29,99 euros cada 6 mesos.
Meditació - Sons i Dormir
Esta app ofereix cursos de meditació personalitzats i sessions de 5 minuts. Cada vegada que inicïis la app podràs ajustar les sessions als teus sentiments i estat d'ànim. Té sincronització amb la app Salut d'Apple, sons de relaxació i fonaments de com fer les coses.
- App gratuïta: es pot utilitzar l'app sense haver de pagar res.
- App premium: els preus de la versió completa van des dels 2,99 euros a la setmana als 49,99 euros a l'any.
Insight Timer - Meditación
Aquesta app compta amb els millors professors de meditació de parla hispana, incloent-hi José L. Menéndez o Lorenia Parada Ampudia. Pots fer les teves pròpies meditacions o seleccionar entre les múltiples meditacions guiades disponibles, es pot usar gratis encara que té opcions de pagament.
- App gratuïta: es pot utilitzar l'app de forma gratuïta.
- App premium: hi ha opcions premium per accedir a més contingut des dels 2,19 euros fins als 62,99 euros a l'any.
Mindfulness i Meditació
Una app de meditació mindfulness que funciona com una guia per a la relaxació corporal guiada, la millora de l'autoestima, millorar la teva salut, fins i tot, meditacions amb el teu nadó. Tenim diferents versions de 2, 5 o 10 minuts.
- App gratuïta: es pot provar una sessió de 5 minuts.
- App premium: hi ha diferents pagaments des dels 1,09 fins a un pagament anual de 7,49 euros.
idstress - Medita sense estrès
idstress vol ajudar-te a recuperar les teves capacitats començant amb tan sols 5 passos gratuïts i adaptats al ritme de la vida moderna. Millora la teva concentració, dorm per despertar descansat, relaxa les espatlles i el cap, tingues una bona postura i respira.
- App gratuïta: es poden utilitzar diversos exercicis sense haver de pagar res.
- App premium: hi ha diferents opcions per accedir a més exercicis.
Headspace: Meditació i Son
Headspace us ensenya a meditar, respirar i viure de manera més conscient. John Legend és el director musical de Headspace i tenim música molt interessant d'artistes diversos. Amb centenars de meditacions guiades sobre diferents temes, com la concentració, l'exercici o el descans.
- App gratuïta: pots gaudir d'algunes sessions limitades de forma gratuïta.
- App premium: dues opcions disponibles de 12,99 euros al mes o 94,99 euros a l'any.
Fabulós: ¡Motiva'm!
Fabulous pren un enfocament holístic per motivar-te a ser més productiu i tenir més energia. Pretenen ser el teu entrenador personal i entrenador de felicitat. Reinicia els teus hàbits i transforma la teva vida amb un entrenament basat en evidència en només 24 dies.
- App gratuïta: es pot utilitzar l’app sense haver de pagar res.
- App premium: tenim preus des dels 7,99 euros al mes als 99,99 euros a l’any.
Intimind, medita en català
És una app que s'adapta al teu ritme de vida podent meditar durant només 10 minuts al dia. Tenen 4 programes: Salut i Estrès, Treballa Millor, Relacions Personals i Equilibri Emocional.
- App gratuïta: per iniciar-te t'ofereix 7 meditacions gratuïtes.
- App premium: la versió completa té uns preus de 9,99 euros al mes o els 79,99 euros a l'any.
Aquestes són les millors 10 aplicacions que tenim a l'App Store per aprendre a meditar i per realitzar meditacions guiades en espanyol. N'hi ha moltes que podràs utilitzar de forma completament gratuïta.