Vols millorar la teva autoestima i estil de vida? T'agradaria portar una rutina més saludable i assolir el benestar personal? Bona idea! Tanmateix, de vegades resulta difícil mantenir la constància en el temps i assegurar-nos que estem avançant en la direcció correcta. És aquí on les apps de seguiment d'hàbits saludables per a iPhone entren en joc.
Aquestes eines de butxaca han estat dissenyades per fer seguiment dels teus hàbits diaris, registrar els teus èxits i establir metes assolibles. I no només això, sinó que a més, són capaces de recordar-te i controlar la quantitat d'aigua que beus al dia i ajudar-te a portar un estil de vida més saludable.
En aquest article, explorarem algunes de les millors aplicacions de seguiment d'hàbits saludables disponibles per a iPhone i et donarem algunes recomanacions per triar la que millor s'adapti a les teves necessitats. ¡Comencem!
Controla els teus hàbits i millora la teva salut amb aquestes aplicacions per a iPhone
- Fabulous: Benestar i Rutines
- Noom
- HabitMinder
- Fitbit
- Headspace: Meditació i Son
- MyFitnessPal: Comptar Calories
- Habit On: hàbits saludables
- Productive - Hàbits i tasques
Fabulous: Benestar i Rutines
Transforma la teva vida amb Fabulous: l'aplicació que t'ajuda a crear benestar i rutines saludables
¿Vols millorar els teus hàbits diaris i viure una vida més saludable i feliç? Fabulous és l'aplicació perfecta per a tu. Aquesta aplicació t'ajudarà a desenvolupar hàbits saludables i rutines diàries en només 24 dies. Amb un enfocament holístic, Fabulous et mostrarà les eines necessàries per ser més productiu, tenir més energia, baixar de pes, gestionar l'estrès i conciliar el son.
A més, la plataforma integra coaching, programes de condicionament físic i metes a curt i llarg termini per ajudar-te a assolir els teus objectius. Per si no n'hi hagués prou, el sistema ofereix consells de salut intel·ligents per a una vida sana i cada sessió de "Fes-me Fabulós" es troba dissenyada en col·laboració amb investigadors i professionals.
Noom
Noom: l'app de dieta i nutrició que realment funciona
Una altra de les millors apps de seguiment d'hàbits saludables per a iPhone i amb resultats ràpids i efectius és Noom. Amb el seu enfocament psicològic innovador, aquesta plataforma mòbil identifica els teus pensaments i desencadenants subconscients per ajudar-te a formar hàbits saludables.
Igual que l'aplicació anterior, Noom ofereix coaching flexible, retroalimentació personalitzada i eines per monitoritzar el teu progrés, funcions perfectes per establir objectius i mantenir una major responsabilitat.
El sistema presenta una àmplia base de dades per al registre d'àpats, guies, consells i més sota un disseny agradable i amb tecnologia intel·ligent, convertint-se en una excel·lent opció per a aquells que busquen millorar la seva salut de manera efectiva.
HabitMinder
HabitMinder: per crear hàbits saludables de manera senzilla
HabitMinder és una bona alternativa per crear hàbits saludables, establir metes, fer un seguiment del teu progrés, rebre recordatoris i motivació per mantenir el teu compromís en la teva vida diària.
Aquesta plataforma inclou més de 50 rutines saludables predefinides i organitzades com caminar, hidratació, exercicis físics i de respiració, estiraments, posar-se dret, fer esquats, menjar sa i dormir més. I no només això, sinó que també inclou porta un registre detallat del teu progrés.
Fitbit
Fitbit: mantén-te en forma i motivat
Vols portar un estil de vida més saludable? Fitbit és l'aplicació líder al món per monitoritzar activitats quotidianes, exercici, son i més des de la comoditat del teu iPhone.
Amb ella, podràs registrar de manera precisa els passos i la distància, millorar les teves curses, monitoritzar els teus exercicis físics i controlar el teu ritme cardíac, i al mateix temps anar registrant la ingesta d'aliments i aigua.
El millor de tot és que podràs establir objectius, monitorar el teu son, compartir els teus gràfics i estadístiques i fins i tot competir amb amics i familiars.
Headspace: Meditació i Son
Canvia la teva vida amb Headspace: medita i dorm millor
Headspace és una altra alternativa de seguiment d'hàbits saludables disponible per a iOS. La mateixa ofereix tècniques de mindfulness per alleujar l'estrès, millorar la concentració i el son.
I no només això, sinó que la seva base de dades també allotja centenars de meditacions guiades sobre diversos temes com ansietat i concentració. També inclouen exercicis per millorar el son i l'atenció plena.
Per si fos poc, incorpora una nova pestanya d'enfocament, on podràs escoltar música innovadora i sintonitzar-te amb John Legend, una secció de diari, moments d'atenció plena i animacions de Headspace per ensenyar-te noves habilitats.
MyFitnessPal: Comptar Calories
MyFitnessPal: l'app essencial per comptar calories i portar un estil de vida saludable
Busques una aplicació per fer seguiment de la teva nutrició i activitat física des de l'iPhone? Llavors MyFitnessPal és l'opció ideal per a tu. Es tracta d'una eina popular i completa per comptar calories i monitoritzar els teus hàbits alimentaris i d'exercici.
Amb aquesta plataforma podràs crear un perfil personalitzat amb les teves metes de salut i preferències dietètiques, i registrar el que menges i beus al dia perquè puguis mantenir un control de les teves calories i nutrients.
A més, compta amb una àmplia base de dades d'aliments i exercicis que faciliten el procés de seguiment. Tot això sota una interfície senzilla i organitzada.
Habit On: hàbits saludables
Habit On: hàbits saludables per llarg temps
Si vols una app que t'ajudi a establir i mantenir hàbits saludables des del teu mòbil iOS, aleshores Habit On és just el que necessites. Amb un disseny intuïtiu i una interfície fàcil d'usar, aquesta aplicació t'ajuda a definir els teus objectius, crear recordatoris i fer un seguiment del teu progrés.
A més, podràs afegir nous hàbits, verificar el teu progrés diari, setmanal i mensual, personalitzar l'aplicació amb imatges i colors de fons i més. Tot des d'un mateix lloc.
Productive - Hàbits i tasques
Productive: l'app que t'ajuda a ser més eficient en les teves tasques i hàbits diaris
Productive és una altra bona alternativa de seguiment d'hàbits disponible a l'App Store. La mateixa ha estat dissenyada per millorar la teva productivitat i organitzar la teva vida diària.
Amb aquesta eina no només podràs crear llistes de tasques personalitzades i establir objectius, sinó que a més, podràs fer un seguiment dels teus hàbits i personalitzar l'aplicació segons les teves necessitats.
També podràs establir recordatoris per assegurar-te de completar les teves tasques a temps, realitzar activitats guiades, competir amb amics en mode en línia i més. Tot això sota un disseny net i atractiu.