Encara que no tots els tipus de pèrdua auditiva es poden prevenir, existeixen passos que pot prendre per reduir el risc de desenvolupar pèrdua auditiva relacionada amb l'edat o amb la pèrdua auditiva induïda per soroll.
Mai no és massa aviat, ni massa tard, per començar a utilitzar protecció auditiva quan hi ha sorolls forts. I adoptar un estil de vida saludable i seguir els consells del seu metge pot ser de gran ajuda per protegir les orelles.
L'orella interna conté delicades cèl·lules semblants a cabells|pèls que són bastant sensibles als canvis en el flux sanguini. Si aquestes cèl·lules estan fetes malbé, s'experimenta pèrdua d'audició. Com més saludable se sigui en general, millor es podrà prevenir la pèrdua auditiva o conservar l'audició que es té, si ja es pateix determinada pèrdua.
Controlar la pressió arterial i la salut cardíaca
La pressió arterial alta i les malalties cardíaques poden fer malbé els fràgils mecanismes que ens ajuden a sentir. Si tens el colesterol o la pressió arterial alts, convé seguir les instruccions del metge per controlar-ho.
Controlar-se la pressió arterial afavoreix prevenir la pèrdua auditiva
No fumar i limitar l'alcohol
La ciència ha demostrat que el fum del cigarret pot tenir un gran impacte en la salut auditiva d'una persona. El mateix ocorre|passa amb el consum excessiu d'alcohol, que pot crear un ambient tòxic en l'oïda|orella.
Controlar la diabetis
Les investigacions han demostrat que les persones amb diabetis tenen el doble de probabilitats de tenir pèrdua auditiva. Igual com ocorre|passa amb la pressió arterial alta, la diabetis pot fer malbé les cèl·lules de l'oïda|orella interna. Convé mantenir el nivell de sucre en sang sota control i seguir les recomanacions del metge per controlar la diabetis.
Exercici i reducció de l'estrès
L'exercici millora el flux sanguini i ajuda el cos de moltes formes. Cal anar amb compte amb la música alta i el possible aixecament de pesos incorrecte al gimnàs perquè ambdós estan relacionats amb el mal|dany auditiu. A més, els alts nivells crònics d'estrès no són bons per a l'audició pel que cal fer el possible per mantenir els nivells d'estrès sota control.
Consumir aliments rics en vitamines i minerals
Hi ha algunes vitamines, especialment la B12, que són vitals per a una bona audició. El mateix ocorre|passa amb els minerals com el potassi i el magnesi. L'anèmia per deficiència de ferro també està relacionada amb la pèrdua d'audició.
El plàtan és un aliment ric en potassi i magnesi
Conèixer l'historial familiar
Encara que conèixer l'historial familiar de cada un no evita la pèrdua d'audició, ajuda a saber si un té un risc elevat de patir-la. Detectar-ho aviat pot reduir el risc dels impactes negatius de la pèrdua auditiva, com el deteriorament cognitiu, la depressió i l'aïllament social.
Cura amb els medicaments que causen pèrdua d'audició
Molts medicaments receptats i de venda lliure estan relacionats amb la pèrdua auditiva. Aquests medicaments ototóxicos van des d'alguns com l'aspirina fins a medicaments de quimioteràpia i antibiòtics intravenosos. En alguns casos, és possible que pugui prendre un medicament alternatiu per reduir el risc.