Durant la nit, el teu cos té l'oportunitat perfecta per activar processos naturals de crema de greix, millorar la digestió i eliminar líquids acumulats. Magali Alvarenga, nutricionista de TikTok al compte @nutrimaga, ens ensenya una recepta senzilla de tres ingredients que, presa abans de dormir, ajuda a que l'abdomen es vegi més pla i redueix la inflamació. A més, durant el dia notaràs que la teva digestió millora, la retenció de líquids disminueix i la teva energia augmenta. Aquest truc també pot ajudar-te a controlar l'ansietat i a regular el sucre a la sang, generant beneficis tant estètics com de salut.
Beguda nocturna per a abdomen pla
El primer ingredient clau és la pruna seca, coneguda pel seu alt contingut de fibra soluble. Aquesta fibra ajuda a regular els nivells de sucre a la sang i millora el trànsit intestinal, evitant el restrenyiment. A més, si solies notar inflor a mans, peus o cara, la pruna contribueix a eliminar l'excés de líquids gràcies a la seva aportació de potassi, que contraresta la sal retinguda al cos. No només és útil per a la digestió, sinó que també protegeix les artèries evitant l'acumulació de greix i colesterol, combinant salut i estètica en un sol aliment.
El segon ingredient és l'escorça de canyella, que conté un compost que accelera el metabolisme de les cèl·lules grasses. Això significa que el cos emmagatzema menys greix i que el procés de pèrdua de pes pot ser més ràpid. A més, la canyella ajuda a mantenir estables els nivells de sucre a la sang, redueix l'ansietat i contribueix a disminuir el colesterol LDL, sent un veritable aliat nocturn per a la teva salut i benestar.
El tercer ingredient és el suc de llimona, que potencia la producció de sucs gàstrics responsables de descompondre els aliments correctament. Una digestió adequada evita que els nutrients es converteixin en greix o que es generin inflamacions abdominals. La llimona aporta vitamina C, capaç d'augmentar el metabolisme fins a un 30%. És important recordar que la llimona s'ha d'usar només com a suc i sense pell, i no és recomanable per a persones amb gastritis.
Beneficis visibles des dels primers dies
Per preparar aquesta beguda, només has de posar dos gots d'aigua en una olla, afegir 1 bastonet de canyella i quatre prunes seques per ració, i bullir durant 8 minuts. Un cop llesta, esprem el suc d'una llimona petita directament al got, cola la barreja i pren-la una hora abans d'anar a dormir, durant 7 a 14 dies. Des del tercer o quart dia començaràs a notar la diferència: abdomen més pla, menys inflamació i la roba et queda millor.
@nutrimaga Si vols més receptes com aquesta fes clic a l'enllaç de la meva bio i així participar a la meva classe Projecte Detox 💚 A la classe t'ensenyaré com desinflamar el teu cos de veritat, com activar el teu metabolisme i com començar un protocol antiinflamatori complet per baixar 10 quilos o més. Només fes clic a l'enllaç de la meva bio per participar 📲 Ens veiem el dilluns 9 de febrer 💚
♬ sonido original - Nutricionista Magali Alvarenga
Aquesta recepta de @nutrimaga no només és fàcil i ràpida, sinó que combina ciència i efectes estètics immediats, convertint-se en una opció ideal per a aquells que volen cuidar el seu cos sense complicacions. Prendre aquesta beguda cada nit pot ser un petit hàbit que marqui una gran diferència en el teu benestar diari.