Durante la noche, tu cuerpo tiene la oportunidad perfecta para activar procesos naturales de quema de grasa, mejorar la digestión y eliminar líquidos acumulados. Magali Alvarenga, nutricionista de TikTok en la cuenta @nutrimaga, nos enseña una receta sencilla de tres ingredientes que, tomada antes de dormir, ayuda a que el abdomen se vea más plano y reduce la inflamación. Además, durante el día notarás que tu digestión mejora, la retención de líquidos disminuye y tu energía aumenta. Este truco también puede ayudarte a controlar la ansiedad y a regular el azúcar en sangre, generando beneficios tanto estéticos como de salud.
Bebida nocturna para abdomen plano
El primer ingrediente clave es la ciruela seca, conocida por su alto contenido de fibra soluble. Esta fibra ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y mejora el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento. Además, si sueles notar hinchazón en manos, pies o cara, la ciruela contribuye a eliminar el exceso de líquidos gracias a su aporte de potasio, que contrarresta la sal retenida en el cuerpo. No solo es útil para la digestión, sino que también protege las arterias evitando la acumulación de grasa y colesterol, combinando salud y estética en un solo alimento.
El segundo ingrediente es la canela en rama, que contiene cinamaldehído, un compuesto que acelera el metabolismo de las células grasas. Esto significa que el cuerpo almacena menos grasa y que el proceso de pérdida de peso puede ser más rápido. Además, la canela ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, reduce la ansiedad y contribuye a disminuir el colesterol LDL, siendo un verdadero aliado nocturno para tu salud y bienestar.
El tercer ingrediente es el jugo de limón, que potencia la producción de jugos gástricos responsables de descomponer los alimentos correctamente. Una digestión adecuada evita que los nutrientes se conviertan en grasa o que se generen inflamaciones abdominales. El limón aporta vitamina C, capaz de aumentar el metabolismo hasta en un 30%. Es importante recordar que el limón debe usarse solo como zumo y sin cáscara, y no es recomendable para personas con gastritis.
Beneficios visibles desde los primeros días
Para preparar esta bebida, solo tienes que poner dos vasos de agua en una olla, añadir 1 astilla de canela y cuatro ciruelas pasas por ración, y hervir durante 8 minutos. Una vez lista, exprime el jugo de un limón pequeño directamente en el vaso, cuela la mezcla y tómala una hora antes de acostarte, durante 7 a 14 días. Desde el tercer o cuarto día empezarás a notar la diferencia: abdomen más plano, menos inflamación y la ropa te queda mejor.
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♬ sonido original - Nutricionista Magali Alvarenga
Esta receta de @nutrimaga no solo es fácil y rápida, sino que combina ciencia y efectos estéticos inmediatos, convirtiéndose en una opción ideal para quienes quieren cuidar su cuerpo sin complicaciones. Tomar esta bebida cada noche puede ser un pequeño hábito que marque una gran diferencia en tu bienestar diario.