Pablo Montaner posa en forma tots els seus seguidors, no només amb entrenaments físics, també amb l’alimentació. És molt important mantenir una dieta equilibrada i sana. En els seus vídeos de les xarxes socials, on és una persona rellevant en el món del fitness, el jove comparteix els últims productes que ha descobert als prestatges de Mercadona. “Quatre superaliments de Mercadona que hauries de consumir sovint”, diu. Fa una selecció de quatre recomanats que no poden faltar a la teva cistella de la compra. Se'ls pot considerar “superaliments”, tal com explica, per la seva densitat nutricional i la seva utilitat en una dieta equilibrada. Es pot veure en Pablo recórrer els passadissos del supermercat a la recerca dels aliments que ajudaran a millorar la salut, el rendiment físic i la composició corporal.
Quatre productes de Mercadona indispensables per a l'entrenador personal
Un d'ells són les llavors de chía i quinoa, coneguts com a superaliments. Un clàssic per a aquelles persones que desitgen aportar més fibra, antioxidants i àcids greixos omega-3 a la seva alimentació. L'entrenador personal recomana utilitzar-los en iogurt, batuts o fins i tot com a espessant. Ajuden a millorar la sacietat, això evita que algú es posi a menjar coses menys saludables fora d'hora. I a més és útil en èpoques de pèrdua de greix. Amb només un grapat, ja t'aporta una gran quantitat de micronutrients.
Un altre dels productes destacats és el quefir, ja que és una font rica en probiòtics que milloren la salut intestinal, enforteixen el sistema immunitari i faciliten la digestió, fins i tot per a intolerants a la lactosa. També aporta nutrients essencials com calci i vitamines, ajuda a reduir la inflamació i pot millorar el metabolisme, sent un superaliment que equilibra la microbiota i protegeix contra patògens.
Un altre dels productes beneficiosos i que recomana Pablo Montaner de Mercadona són les sardines en oli d'oliva. Importants per ser una font rica en omega-3, són beneficioses per a la salut cardiovascular i cerebral. A més, aporten proteïnes d'alta qualitat, calci, vitamines i minerals essencials. Enforteixen els ossos, el sistema immunològic i prevenen malalties com l'anèmia i la diabetis. Se la considera un superaliment. A més, l'oli d'oliva verge extra conserva greixos monoinsaturats i antioxidants.
També mostra com és important el formatge batut, ideal per a esmorzars, recarregar les piles al matí per afrontar un llarg dia. A més, també és saciant i alt en proteïnes i baix en greixos, ideal per a aquelles persones que desitgen perdre pes, o esportistes. És un producte molt versàtil que es pot combinar en receptes dolces i salades. Una bona font de calci i vitamina B, sent una alternativa saludable i nutritiva.