Pablo Montaner pone en forma a todos sus seguidores, no solo con entrenamientos físicos, también con la alimentación. Es muy importante mantener una dieta equilibrada y sana. En sus vídeos de las redes sociales, donde es una persona relevante en el mundo del fitness, el joven comparte los últimos productos que ha descubierto en las estanterías de Mercadona. “Cuatro superalimentos de Mercadona que deberías consumir a menudo”, dice. Hace una selección de cuatro recomendados que no pueden faltar en tu cesta de la compra. Se les puede considerar “superalimentos”, tal y como explica, por su densidad nutricional y su utilidad en una dieta equilibrada. Se puede ver a Pablo recorrer los pasillos del supermercado en busca de los alimentos que ayudarán a mejorar la salud, el rendimiento físico y la composición corporal.
Cuatro productos de Mercadona indispensables para el entrenador personal
Uno de ellos son las semillas de chía y quinoa, conocidos como superalimentos. Un clásico para aquellas personas que desean aportar más fibra, antioxidantes y ácidos grados omega-3 a su alimentación. El entrenador personal recomienda usarlos en yogur, batidos o incluso como espesante. Ayudan a mejorar la saciedad, eso evita que alguien se ponga a comer cosas menos saludables a deshoras. Y además es útil en épocas de pérdida de grasa. Con solo un puñado, ya te aporta una gran cantidad de micronutrientes.
Otro de los productos destacados es el kéfir porque es una fuente rica en probióticos que mejoran la salud intestinal, fortalecen el sistema inmune y facilitan la digestión, incluso para intolerantes a la lactosa. También aporta nutrientes esenciales como calcio y vitaminas, ayuda a reducir la inflamación y puede mejorar el metabolismo, siendo un superalimento que equilibra la microbiota y protege contra patógenos.
Otro de los productos beneficios y que recomienda Pablo Montaner de Mercadona son las sardinas en aceite de oliva. Importantes por ser una fuente rica en omega-3, son beneficiosas para la salud cardiovascular y cerebral. Además, aportan proteíans de alta calidad, calcio, vitaminas y minerales esenciales. Fortalecen los huesos, el sustema inmunológico y previene enfermedades como la anemia y la diabetes. Se le considera un superalimento. Además, el aceite de oliva virgen extra conserva grasas monosaturadas y antioxidantes.
También muestra como es importante el queso batido, ideal para desayunos, recargar las pilas por la mañana para afrontar un largo día. Además, también es saciante y alto en proteínas y bajo en grasas, ideal para aquellas personas que desean perder peso, o deportistas. Es un producto muy versátil que se puede combinar en recetas dulces y saladas. Una buena fuente de calcio y vitamina B, siendo una alternativa saludable y nutritiva.