Les al·lèrgies són reaccions del sistema immunitari que, a més de tractar-se amb fàrmacs, poden alleujar-se o prevenir-se amb diferents productes de fitoteràpia. Vols conèixer alguns dels antihistamínics naturals més recomanats?

Hi ha algunes èpoques de l'any, especialment a la primavera, en les que potser notis que et piquen els ulls, esternudes sovint o se't congestiona el nas. Si mai abans no t'ha succeït, potser el confons amb un refredat o una cosa similar, però aquests símptomes tenen molt a veure amb les al·lèrgies. Encara que és cert que no a tot el món li produeixen les mateixes respostes, aquestes són algunes de les més esteses.

Les al·lèrgies són reaccions del sistema immunitari que, a més de tractar-se amb fàrmacs, poden alleujar-se o prevenir-se amb diferents productes de fitoteràpia

Les al·lèrgies, són la resposta immunitària del teu organisme davant d'agents externs com els àcars, les gramínies o el pol·len. Però no has de conformar-te amb patir els seus símptomes, ja que gràcies als antihistamínics naturals, pots alleujar aquests efectes mitjançant tes o infusions.

Al·lèrgies
Al·lèrgies

Antihistamínics naturals, l'alternativa per combatre l'al·lèrgia

Alguns dels principis actius que contribueixen a alleujar la simptomatologia associada a l'al·lèrgia són la vitamina C, l'omega 3, el magnesi o la querecetina. Ja hem parlat sobre la concentració que tenen els antihistamínics naturals i del mínim risc que representen quant a efectes secundaris, per això, no hi ha problema en què els consumeixis diverses vegades de forma diària.

Vegem, a continuació, alguns dels antial·lèrgics naturals que t'ajudaran a prevenir o reduir els símptomes associats a l'al·lèrgia:

1. Equinàcea

L'equinàcea és una de les plantes que millor ajuden de forma natural a les teves defenses. No només és un antibiòtic natural, sinó que s'encarrega d'enfortir el teu sistema immunitari. Prendre unes càpsules d'equinàcea o un te és un reforç molt eficaç per al teu organisme.

2. Te verd

Aquest és, sens dubte, un dels millors antihistamínics naturals a causa que en la seva composició es troben dues substàncies amb acció antioxidant: les catequines i la quercetina. Aquests elements són els que redueixen la producció d'histamina.

Convé prendre'l abans que els primers signes de l'al·lèrgia facin acte de presència i és preferible no consumir més de tres tasses diàries.

3. Vinagre de poma

A causa de les seves propietats antibiòtiques, antivirals, antiinflamatòries i antihistamíniques, el vinagre de poma pot ser molt eficaç per a les al·lèrgies estacionals i s'utilitza per disminuir els seus símptomes.

4. Vitamina C

La vitamina C és una vitamina que, des de petits, estem conscienciats que l'hem de consumir per reforçar el sistema immunitari. Però no només és en la taronja, que és el més estès, sinó que la pots trobar en altres fruites o en alguns suplements, per la qual cosa serà senzill posar-li fi a les teves reaccions al·lèrgiques amb aquesta substància.

Si optes pels aliments, l'adequat és prendre les peces de fruites al natural, encara que algunes persones prefereixen consumir-les en forma d'aigües fruiteres, batuts o sucs.

5. Te rooibos

Al te rooibos també se li coneix com a te vermell africà i és perfecte per alleujar les picors de coll, la sensació d'ardor i per frenar la congestió. En ser una beguda natural, evitaràs la somnolència que sí que produeixen alguns fàrmacs antihistamínics.