Com més persones comencen a adonar-se els increïbles beneficis que la vitamina D té per oferir, més persones naturalment la comencen a consumir més, igualment a través de suplements o prenent sol. El costat negatiu d'aquest augment del seu consum, tanmateix, és que més persones estan tenint reaccions adverses de la vitamina D. El que la majoria de la gent no aquesta assabentada, és que la majoria d'aquests anomenats "efectes col·laterals de la vitamina D" no són problemes causats per la ingesta de la vitamina per si mateixa, sinó que realment són problemes causats per no consumir prou magnesi.
La vitamina D, igual que els altres nutrients, treballa en harmonia amb alguns altres nutrients per exercir les seves múltiples funcions. El més important és que la vitamina D requereix i utilitza magnesi per convertir-se del suplement o del sol a la seva forma activa a la sang. Com veiem, és un gran error simplement prendre grans dosis de vitamina D sense prendre el magnesi necessari. Això és exactament el que ocorre en la majoria dels casos i aquesta causant que molta gent tingui problemes que ells creïn són deguts als efectes col·laterals de la vitamina D, com a insomni, mal de cap, nerviosisme, rampes musculars, ansietat, palpitacions o constipació.
La vitamina D treballa en harmonia amb alguns altres nutrients per exercir les seves múltiples funcions
Com que un gran nombre de persones tenen una subtil deficiència de magnesi es tindrà aquesta deficiència amplificada quan comenci a prendre vitamina D.
Mentre hi hagi persones que per alguna o una altra raó simplement no poden tolerar consumir suplements de vitamina D, la bona notícia és que la vasta majoria d'aquests problemes poden ser previnguts i inclusivament revertit obtenint clínicament significants quantitats de magnesi.
A diferència de les substàncies mèdiques, els nutrients estan interconnectats entre si i rares vegades alguna persona té només deficiència d'un nutrient completament sol. En particular, la necessitat de prou magnesi és crucial per evitar-ne algunes dels incòmodes problemes que freqüentment en forma falsa se li atribueix als efectes col·laterals de la vitamina D o a una sobredosi de la mateixa.