Quan s'apropa l'hora de dormir, és un moment ideal per preparar-se una infusió relaxant que ens prepari per anar a dormir i ens posi en "manera off". Existeix una gran varietat de plantes que ens relaxa i ens ajuda a agafar el son.
Aquestes plantes, preses en forma d'infusió, poden tenir un gran sabor si a més els afegim mel o llimona.
La valeriana, per exemple, redueix la quantitat de temps que la persona tarda a dormir-se, i afavoreix el son reparador.
Infusions per dormir millor
Però, quines infusions ens ajuden a dormir més plàcidament? quines són les infusions més eficaces per dormir bé? Pots trobar la resposta a aquestes preguntes en les següents línies.
1. Valeriana
La valeriana és una infusió i un suplement que s'utilitza per reduir l'ansietat, però també ajuda del son. Actua com un sedant suau, gràcies als seus fitoquímics que afecten al cervell i produeixen relaxació. Segons les investigacions científiques, aquesta beguda redueix la quantitat de temps que la persona tarda a dormir-se, i afavoreix el son reparador.
2. Camamilla
La camamilla és una infusió perfecta per quan un arriba estressat després d'un llarg dia en el treball. Una tassa d'aquesta beguda ben calenta amb una mica de mel és un dels plaers de la vida. No només és positiva per relaxar-se i dormir millor, sinó que millora la salut general, ja que té moltes propietats beneficioses, per exemple, ajuda a reduir la inflamació o el colesterol.
3. Tarongina
La tarongina, també coneguda com a herba melissa, és una infusió molt potent per a les persones que tenen dificultats per dormir. De fet, és una beguda molt saludable que, a més de millorar el son, ajuda a reduir l'estrès, la indigestió, l'ansietat i pot ajudar a curar herpes labial de manera més ràpida. Si es combina amb altres infusions com com la camamilla i la valeriana, pot millorar les seves propietats inductores del son.
4. Te de banana
Un te que segurament molts de vosaltres no coneixereu però que és realment efectiu per a l'insomni és el te de banana. És un remei meravellós per a aquells que tenen problemes per agafar el son.. En beure aquest te, els vasos sanguinis i els músculs es relaxen, la qual cosa permet agafar el son més ràpid i romandre adormit més temps.
5. Lavanda
Les propietats medicinals de la lavanda són fantàstiques. Una sola tassa pot ajudar a tranquil·litzar el cos i la ment i ajudar-te a quedar-te adormit. També es pot utilitzar per alleujar els efectes de la bronquitis, l'asma i els refredats, perquè redueix la tos i ajudar amb altres problemes respiratoris. Funciona molt bé per a nens i adults, i és beneficiosa per reduir la febre i curar les ferides, talls i nafres.
6. Te de turmèric
El te de turmèric o cúrcuma té propietats antiinflamatòries més anticàncer, és antiviral, té agents antibiòtics i, a més, ajuda a agafar el son. En barrejar-lo amb gingebre, la mel i llimona, les llimones tindràs una saludable infusió que pots utilitzar com a remei del son i com a beguda beneficiosa per a la salut... Per què mel i llimones? Bé, la mel és un remei del son i les llimones són genials per a la desintoxicació.
7. Til·la
Sens dubte, una de les infusions més populars i socorregudes per calmar els nervis. És una beguda d'oriental que, malgrat ser menys potent que la valeriana, ajuda a adormir plàcidament i tranquil·litza. Es ven a qualsevol supermercat i té un gran sabor si es barreja amb mel.