El mercat dels suplements alimentaris és immens i no fa més que créixer. N'hi ha per a tots els tipus, des d'aquells que aporten nutrients per evitar estats carencials o millorar l'estat de l'organisme, fins als que estan més destinats a millorar el nostre aspecte físic. Són aquells que porten ingredients per a la pell i que prometen oferir una millor aparença des de dins cap a fora, en lloc de l'acció que duen a terme els productes cosmètics. Però són de confiança? Realment un suplement pot millorar notablement el rostre, fer reduir arrugues, aportar lluminositat o evitar la pèrdua de flacciditat al cap dels anys?
Aquests productes es presenten en diferents formats: pols, píndoles, xarops i fins i tot barres de cereals i, tal com es publiciten, haurien de formar part de la nostra rutina de bellesa de la mateixa forma que un protector solar o una crema hidratant. El cert és que l'alimentació té una implicació directa en l'aspecte de la nostra pell, tal com ho demostra el fet de seguir una dieta equilibrada. Les cèl·lules de la nostra pell creixen des de dins cap a fora, per la qual cosa els nutrients que rebem són essencials per a una correcta regeneració epidèrmica. Per tant, sí que poden complir una bona funció, sempre que siguin de qualitat i tinguin una quantitat suficient de l'actiu que diuen tenir.
Si els suplements són de qualitat, poden reportar bons beneficis per a la pell
Els suplements que contenen ingredients com a col·lagen, àcid hialurònic i biotina poden ser beneficiosos. A mesura que envellim, perdem especialment col·lagen i àcid hialurònic, que és el que ens produeix les arrugues i la pèrdua de fermesa a la pell. Alguns d'aquests suplements contenen petits fragments de col·lagen, que s'absorbeixen fàcilment, especialment quan es dissolen en un líquid, per la qual cosa això agrega més col·lagen a la pell. Els que contenen àcid hialurònic poden ajudar a mantenir la pell hidratada i tersa.
Els probiòtics també poden ser útils, especialment per a aquelles persones amb afeccions cutànies com èczemes i psoriasi. Però també n'hi ha molts al mercat que no aporten les dosis adequades. En aquests casos el millor és preguntar al metge o al nutricionista abans de prendre'n algun de nou i assegurar-se que compleix amb les recomanacions.
De fet, s'hauria de consultar en qualsevol cas. Per exemple, un suplement que contingui altes quantitats de vitamina C podria causar efectes secundaris desagradables com una diarrea. Els nivells alts de vitamines també s'han relacionat amb el risc de càlculs renals. I tampoc no és recomanable prendre antioxidants en forma de suplement, ja que poden convertir-se en prooxidants en grans quantitats.
Cal consultar sempre amb un especialista quins suplements i quanta quantitat se n'ha de prendre
Però sempre cal tenir en compte una cosa: cap suplement no té la capacitat de tornar la nostra pell com fa deu anys o el nostre cabell suau com quan érem joves. De fet, les línies i arrugues profundes no es beneficiaran gaire d'un suplement, per la qual cosa cal tenir present que, a tot estirar, milloraran l'estat de la nostra pell, però no la transformaran.