Segons l'OMS, la inactivitat física és el quart factor de risc respecte a la mortalitat mundial (6% de les morts registrades a tot el món). A més, s'estima que la inactivitat física és la causa principal d'entre un 21% i un 25% dels càncers de mama i de còlon, el 27% dels casos de diabetis i aproximadament el 30% de la càrrega de cardiopatia isquèmica.
En el cas dels nens, aquesta organització recomana dedicar almenys una mitjana de 60 minuts al dia a activitats físiques moderades a intenses, principalment aeròbiques, al llarg de la setmana. Haurien d'incorporar activitats aeròbiques intenses, així com aquelles que enforteixen els músculs i els ossos, almenys tres dies a la setmana, i igualment limitar el temps dedicat a activitats sedentàries, particularment el temps de lleure que passen davant una pantalla.
Els petits haurien de realitzar una hora d'exercici diari
A més, segons un estudi finlandès, dur a terme una activitat física més enèrgica i vigorosa pot frenar la inflamació de baix grau induïda per l'adipositat en els nens. L'estudi, publicat en l'European Journal of Sport Science, també conclou que la qualitat de la dieta no té una associació independent amb la inflamació de baix grau. L'estudi es va realitzar a les universitats de Jyväskylä, Finlàndia Oriental, l'Escola Noruega de Ciències de l'Esport i la Universitat de Cambridge.
La inflamació prolongada de baix grau augmenta el risc de diabetis tipus 2 i malalties cardiovasculars. El sobrepès i l'obesitat contribueixen a la inflamació de baix grau, però encara se sap poc sobre el paper de l'estil de vida per frenar la inflamació de baix grau des de la infantesa.
"L'estudi va demostrar que els nens que eren físicament més actius i menys sedentaris tenien un perfil inflamatori més saludable que els nens que eren físicament menys actius", expliquen els experts. "Tanmateix, els nostres resultats suggereixen que els efectes positius dels alts nivells d'activitat física vigorosa i els baixos nivells de sedentarisme sobre la inflamació de baix grau s'expliquen en part pels seus efectes positius sobre la composició corporal". L'escassa activitat física, la qualitat de la dieta poc saludable i el sobrepès és la combinació més desfavorable.
Els investigadors van trobar un perfil inflamatori menys saludable, particularment en nens amb els nivells més baixos d'activitat física, la qualitat de la dieta més pobra i el percentatge de greix corporal més alt.
Els nivells baixos d'activitat física influeixen en el perfil inflamatori
L'estudi va analitzar les associacions entre l'activitat física, el temps sedentari, la qualitat de la dieta, el contingut de greix corporal i la inflamació de baix grau en 390 nens de 6 a 8 anys. L'activitat física i el temps sedentari es van mesurar mitjançant un sensor combinat de freqüència cardíaca i moviment i composició corporal amb un dispositiu DXA. La inflamació de baix grau es va avaluar mitjançant biomarcadors mesurats a partir de mostres de sang.