Dormir bé a la nit és un dels factors que poden resultar més determinants per tenir una bona salut al llarg de la vida. Podem passar una mitjana de vuit hores al dia al llit, segons cada individu, i més encara aquells que han de compaginar-ho amb una malaltia crònica.

Comptar amb un bon matalàs és un element decisiu a l'hora de descansar, tenir un son reparador i poder gaudir d'una jornada cada matí amb prou energia per afrontar el que ens ofereixi l'endemà. Per això comprar un matalàs ha de ser una decisió ben meditada i basada en una bona informació, havent de mirar que s'adapti a cada persona. Aquests són alguns consells per no penedir-se de la compra.

No sempre un matalàs molt ferm és el millor

Moltes persones creuen que fermesa és sinònim de descans i que evita mals d'esquena, però no té per què ser cert. Els matalassos de fermesa mitjana exerceixen menys pressió sobre determinades parts del cos, com les espatlles o els malucs, i la columna vertebral es tensa menys, per la qual cosa sol resultar més adequat. Això sí, aquest consell no és vàlid per a aquelles persones que tinguin un pes elevat, per als que llavors sí que es recomana una fermesa més gran per evitar que s'enfonsin i puguin trobar-se molt incòmodes.

Dormint de cap per avall|de bocaterrosa

Provar sempre abans de comprar

El cert és que la comoditat amb el matalàs és una cosa molt personal i el que funciona per a una persona no sempre val per a d'altres. Els que més es venen al mercat són els viscoelàstics, els de làtex, d'escuma i els de molles o molles ensacats. Qualssevol d'ells poden ser adequats i existeixen diverses fermeses en cada un d'ells, però a algunes persones els resulta més còmodes uns i d'altres no. En general, és preferible un matalàs que promogui l'alineació adequada de la columna vertebral i les articulacions mentre s'adorm, sobre un que permeti que la columna s'enfonsi. En alguns comerços hi ha un període de prova. Si en adormir-se es desperta amb dolor, és un indicador que la columna vertebral podria mancar d'un suport molt necessari mentre dorm.

Si pateixes alguna malaltia autoimmune, informa't dels materials

Alguns estudis apunten que hi ha persones amb afeccions autoimmunes, com l'artritis reumatoide i el lupus, que experimenten brots quan s'exposen a productes químics domèstics. Els matalassos poden emetre una forta olor química i poden contenir diversos ingredients tòxics, com a plàstics, escuma i làtex sintètic, que generalment estan fets amb productes químics a base de petroli que poden resultar nocius per a persones susceptibles. Si és el cas, pot informar-se sobre matalassos fabricats amb altres tipus de materials com a làtex natural, cotó orgànic o bambú orgànic.

Ets calorós?

Si ets calorós o fredolic, el material importa. El làtex o la viscoelàstica emmagatzemen més la calor que els molles, pel que estan més indicats per a les persones que solen passar més fred i al contrari. Els segons en ventilen més i són més frescos. Alguns models en tenen dues cares, d'estiu i d'hivern, per la qual cosa es poden ventilar.

Llit

Informa't bé de com cuidar bé el matalàs

Normalment, un matalàs dura entre vuit i deu anys, però és necessari cuidar-lo. No tots els materials es mantenen per igual, per això cal informar-se a la botiga sobre la millor manera de ventilar-lo, rentar les fundes o tombar-los perquè sigui més temps en bon estat.