En els temes del son, cada parella és un món. Hi ha moltes investigacions que diuen que dormir junts millora la fase REM, redueix l'estrès emocional i millora les interaccions, però el cert és que si un dels membres de la parella es mou molt o ronca també pot provocar tot un cisma familiar la millor recepta del qual és la separació d'habitacions.
Un estudi dut a terme per experts de la Universitat Christian-Albrechts de Kiel a Alemanya, va estudiar a un grup de parelles heterosexuals que van passar 4 nits en una unitat del son. Va mesurar el son dels individus junts i separats utilitzant una tecnologia que captura les ones cerebrals, els moviments, la tensió muscular i l'activitat cardíaca. Les parelles també van completar qüestionaris sobre les seves relacions.
Segons les conclusions extretes, les parelles que dormen juntes efectivament augmenten el temps de son REM –la fase de moviments oculars ràpids– i tenen menys interrupcions. Tenint en compte que es tracta d'una etapa vinculada a l'organització de la memòria, la regulació de les emocions, la resolució creativa de problemes i les interaccions socials, no és fútil. A més, com millor puntuaven les seves relacions les parelles, més sincronitzades estaven en les seves fases quan dormien juntes.
Però sense treure importància a aquest assumpte, la veritat és que l'estudi demostra també que no és necessari tenir un company per descansar bé a la nit. De fet, en algunes de les parelles es va poder comprovar que experimentaven un descans més positiu quan dormien soles. Per tant, compartir parella a la nit és bo, tret que un dels dos impedeixi a l'altre agafar el son, perquè en aquests casos és millor no fer-ho. Si passa això, no s'ha de fer cap drama, perquè l'important és descansar bé i tenir un son reparador.
També és important destacar que hi ha diversos factors que poden interrompre el son, no només el fet de roncar o moure's massa. Aquests factors poden ser la diferència de temperatura, que cadascú viu d'una forma molt particular. Hi ha parelles que també tenen horaris de feina diferents, o fins i tot hàbits diferents, com veure la televisió abans d'anar a dormir, llegir durant diversos minuts... N'hi ha altres els cicles circadiaris dels quals poden variar. També és possible que sorgeixin problemes quan hi afecten elements significatius en la vida d'una persona, o problemes en l'estat d'ànim com la depressió o el trastorn d'ansietat.
Els experts creuen que el que s'ha de clar és seguir una bona higiene del son. Això vol dir no fer activitats estressants a l'hora de dormir, evitar les pantalles de l'ordinador o del mòbil, fer alguna activitat relaxant, com donar-se un bany o llegir i ficar-se al llit a una hora prudent. Aquests són els millors consells. Després, dormir sol o acompanyat ja pot variar en funció de cada parella i, en cap cas, no s'ha de viure com un problema.