Tenir una actitud optimista en la vida pot ser útil per a molts aspectes del nostre dia, entre ells, i encara que sembli estranya la correlació, dormir bé a les nits. Així ho demostra un nou estudi publicat a la revista Behavioral Medicine, en el qual s'han plantejat una qüestió molt interessant.
Teòricament, sembla clar que dormir prou millora l'estat d'ànim i segurament ens ajuda a tenir una perspectiva més positiva de la vida. Però aquesta idea planteja el dilema de l'ou o la gallina: l'optimisme produeix un son reparador o és l'optimisme el resultat de dormir prou? I el mateix al contrari. Se sap que la falta de son està associada amb estats d'ànim més negatius i menor capacitat de recuperació i de fer front als pensaments negatius; però podria ser al revés? Com és exactament aquesta connexió entre la falta de son i el pessimisme?
La ciència estudia la relació entre l'optimisme i la qualitat de son
L'optimisme s'ha associat amb una millor salut en el sentit en què promou una millora de la capacitat de l'organisme de restaurar-se. Els responsables de l'estudi van treballar amb la hipòtesi que un optimisme més important s'associa amb un son més favorable en qualitat i durada, i per tant en una efectivitat més grande les funcions reparadores de la salut del nostre organisme.
Els experts van analitzar el nivell d'optimisme de més de 3.500 participants adults mitjançant qüestionaris en què qualificaven, d'un a cinc, quan estaven d'acord o en desacord amb declaracions positives específiques (com "sempre soc optimista sobre el meu futur") i declaracions negatives (com "no espero que les coses surtin com vull"). Els subjectes també van proporcionar informes sobre la durada del son, els símptomes d'insomni, la qualitat del son i la latència (quant temps es tarda a agafar el son). I fins i tot a un grup més petit de pacients se'ls va realitzar un monitoratge del son.
La investigació va trobar associacions significatives entre l'optimisme i diverses característiques del son. Per cada augment de la desviació estàndard en la puntuació d'optimisme d'un subjecte, tenien un 78 per cent més de probabilitats de tenir una qualitat de son "molt bona". Aquells amb puntuacions d'optimisme més alts també eren menys propensos a reportar insomni i fatiga diürna, i més propensos a dormir entre sis i nou hores (la quantitat de son recomanada per a la majoria dels adults).
Segons la investigació, els optimistes mostren un millor son en una gran majoria
Com sol ocórrer|passar amb aquest tipus d'investigacions, cal continuar recopilant dades sobre això per fer asseveracions més precises sobre com es produeix aquesta connexió entre una actitud optimista i un millor son|somni. Però les dades avalen que, efectivament, es produeix. Creuen els experts que els optimistes "tenen més probabilitats de participar en un afrontament actiu centrat en el problema i interpretar els esdeveniments estressants de manera més positiva, reduint la preocupació i els pensaments repetitius quan es queden adormits i durant tot el seu cicle de son|somni". Per tant, igual no només cal dormir bé per ser més optimista, sinó adoptar una actitud més optimista per dormir bé.