Els experts recomanen menjar cinc peces de fruita al dia. Mercadona sap que la fruita és molt important per a la salut, per aquest motiu selecciona la millor per a les seves botigues. Entre tota la seva gran varietat, es troba una de les més delicioses i amb grans beneficis per a l'organisme. La recomanen tots els experts en nutrició. Són els nabius frescos en vas, que són molt desitjats perquè potencien la salut, curen infeccions i augmenten la longevitat. Aquestes petites baies, de gust dolç i color vibrant, estan carregades de nutrients i compostos bioactius que les converteixen en una opció idònia dins d'una alimentació saludable i equilibrada.
Els nabius són molt populars pel seu alt contingut en antioxidants, especialment antocians, els quals s'encarreguen de donar-li aquest color tan intens. Aquestes substàncies ajuden a combatre l'estrès oxidatiu i la inflamació, processos que juguen un paper important en l'envelliment cel·lular i en el desenvolupament de malalties cròniques com les cardiovasculars, la diabetis tipus 2 o certs tipus de càncer.
A més dels antioxidants, també aporten vitamina C, vitamina K i fibra, nutrients essencials que donen suport a diferents funcions de l'organisme. Amb la vitamina C es reforça el sistema immunològic i es protegeixen les cèl·lules davant del dany, per altra banda la fibra ajuda a una bona digestió i a equilibrar la microbiota intestinal.
Els nabius es poden prendre en batuts, iogurts o com un snack
Amb els nabius també es millora la salut cardiovascular. De fet, alguns estudis revelen que les persones que consumeixen aquesta fruita presenten millores en la funció dels vasos sanguinis, nivells de colesterol més equilibrats i una pressió arterial més estable, factors clau per reduir el risc de malalties del cor.
També té beneficis per al cervell. Degut als antioxidants i als compostos bioactius que contenen, milloren la funció cognitiva i un menor deteriorament relacionat amb l'edat, ajuda a millorar la memòria i redueix el risc de malalties neurodegeneratives que sorgeixen amb l'edat.
Normalment, els nabius es prenen freqüentment en els esmorzars, amb iogurt i cereals, també en batuts, i una mica més rar en amanides. És una fruita molt demandada perquè ajuda a lluitar contra processos infecciosos i a més col·labora a augmentar l'esperança de vida
Al pack format got d'Mercadona te'ls pots prendre com un snack quan et vingui de gust. El got conté 225 grams de nabius i té un preu de 3,35 euros