Los expertos recomiendan comer cinco piezas de fruta al día. Mercadona sabe que la fruta es muy importante para la salud, por este motivo selecciona la mejor para sus tiendas. Entre toda su gran variedad, se encuentra una de las más deliciosas y con grandes beneficios para el organismo. Lo recomiendan todos los expertos en nutrición. Son los arándanos frescos en vaso, que son muy deseados porque potencian la salud, curan infecciones y aumentan la longevidad. Estas pequeñas bayas, de sabor dulce y color vibrante, están cargadas de nutrientes y compuestos bioactivos que las convierten en una opción idónea dentro de una alimentación saludable y equilibrada.
Los arándanos son muy populares por su alto contenido en antioxidantes, especialmente antocianinas, las que se encargan de darle ese color tan intenso. Estas sustancias ayudan a combatir el estrés oxidativo y la inflamación, procesos que juegan un papel importante en el envejecimiento celular y en el desarrollo de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, la diabetes tipo 2 o ciertos tipos de cáncer.
Además de los antioxidantes, también aportan vitamina C, vitamina K y fibra, nutrientes esenciales que apoyan diferentes funciones del organismo. Con la vitamina C se refuerza el sistema inmunológico y se protegen las células frente al daño, por otro lado la fibra ayuda a una buena digestión y a equilibrar la microbiota intestinal.
Los arándanos pueden tomarse en batidos, yogures o como un snack
Con los arándanos también se mejora la salud cardiovascular. De hecho, algunos estudios revelan que las personas que consumen esta fruta presentan mejoras en la función de los vasos sanguíneos, niveles de colesterol más equilibrados y una presión arterial más estable, factores clave para reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
También tiene beneficios para el cerebro. Debido a los antioxidantes y los compuestos bioactivos que contienen, mejoran la función cognitiva y un menor deterioro relacionado con la edad, ayuda a mejorar la memoria y reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas que surgen con la edad.
Normalmente, los arándanos se toman frecuentemente en los desayunos, con yogurt y cereales, también en batidos, y algo más raro en ensaladas. Es una fruta muy demandada porque ayuda a lucha contra procesos infecciosos y además colabora a aumentar la esperanza de vida.
En el pack formato vaso de Mercadona puedes tomártelos como un snack cuando te entre el apetito. El vaso contiene 225 gramos de arándanos y tiene un precio de 3,35 euros