El sistema respiratori és una part fonamental del nostre organisme, per la qual cosa l'hem de cuidar en conseqüència. Hi ha molts factors que poden influir en la salut del nostre sistema respiratori, entre ells l'ambient, el factor hereditari i les cures en salut que tinguem. Si vols enfortir el teu sistema respiratori, pren nota d'aquests consells.
Un sistema respiratori fort ens protegeix de malalties i ens fa més forts, ja que és una part fonamental del nostre cos que irriga oxigen a tots els nostres òrgans. Per això li hauríem de parar l'atenció que es mereix.
L'exercici o evitar el tabac, claus per a la salut
Practica exercici
Una de les primeres coses que hauries de fer és practicar exercici físic per millorar o capacitat cardiopulmonar. L'exercici ens ajuda a millorar el rendiment dels nostres pulmons, del sistema cardiovascular i del nostre cos. És una cosa fonamental per millorar la capacitat dels pulmons però també per netejar-los, ja que ajuda a extreure la mucositat present en ells. D'aquesta forma podrem tenir-los més nets i respirar millor en qualsevol circumstància. És millor buscar sempre una àrea en la qual tinguem poca contaminació per poder respirar millor. Les persones al·lèrgiques haurien d'evitar llocs en els quals fossin presents aquests al·lergògens.
Evita el tabac
No només hauríem d'evitar tant sí com no el tabac, ja que sabem que és una causa important de càncer de pulmó, sinó que també cal evitar la gent que fuma a prop de nosaltres. El fum ens perjudica molt i augmenta el risc de patir malalties relacionades amb el pulmó, per la qual cosa és una de les coses que hauríem de deixar com més aviat millor.
Hidratació al cos
La hidratació sempre diem que és fonamental per a tot. De fet podem passar més temps sense menjar que sense aigua, doncs el nostre cos necessita estar hidratat perquè els òrgans funcionin i realitzin el seu treball. En el cas dels pulmons la hidratació ajuda a netejar-los en cas d'haver tingut alguna malaltia com la grip que ens causa mucositat i també elimina les seves toxines i fa que funcionin millor. Per això és tan important mantenir una adequada hidratació corporal.
Ventila els espais
És important respirar un aire de qualitat tant dins com fora de casa. A les ciutats això es fa molt més difícil a causa de la pol·lució, per això trobem més problemes respiratoris que en les persones que viuen en el camp, en ambients nets. De tota manera podem comprar un purificador d'aire i ventilar les habitacions per poder gaudir d'un aire renovat cada cert temps.
Cuida l'aire condicionat
L'equip d'aire condicionat és molt utilitzat durant l'estiu i hi ha llocs en els quals s'utilitza gran part de l'any. Perquè sigui eficaç i no perjudiqui la nostra salut ha d'estar en perfectes condicions. Revisa cada any l'equip i assegura't que els seus components no són bruts, perquè altrament poden proliferar la humitat i els bacteris en ells.