Després del període de lactància, algunes dones poden experimentar inflamació o sensibilitat en els pits. Això és completament normal i pot ser causat per la producció de llet en excés, canvis hormonals o la forma en què el nadó s'alimenta. Encara que la inflamació postpart generalment desapareix per si sola, existeixen diversos mètodes casolans que poden ajudar a alleujar el malestar i accelerar el procés de recuperació. A continuació, es presenten alguns mètodes casolans per reduir la inflamació després de donar el pit:
1. Compreses fredes
Les compreses fredes poden ser efectives per reduir la inflamació i alleujar el malestar en els pits. Pots aplicar compreses fredes directament sobre els sins durant uns 15-20 minuts diverses vegades al dia. Això ajudarà a contreure els vasos sanguinis i reduir la inflor.
2. Massatges suaus
Realitzar massatges suaus en els sins pot ajudar a millorar la circulació sanguínia i reduir la inflamació. Pots fer massatges suaument als pits amb moviments circulars utilitzant els dits. Això pot ajudar a alliberar qualsevol bloqueig als conductes de llet i alleujar la sensibilitat.
3. Aplicació de gel d'àloe vera
El gel d'àloe vera té propietats antiinflamatòries i calmants que poden ajudar a reduir la inflamació i alleujar la irritació en els sins. Aplica gel d'àloe vera fresc o comercial en els sins després de cada alimentació i deixa'l actuar durant uns minuts abans d'esbandir-lo amb aigua tèbia.
4. Banys d'aigua tèbia
Prendre banys d'aigua tèbia pot ajudar a relaxar els músculs i reduir la inflamació en els sins. Omple la banyera amb aigua tèbia i submergeix els sins durant uns 10-15 minuts. Això ajudarà a alleujar la tensió i millorar la circulació sanguínia a la zona.
L'estrès i la falta de son poden empitjorar la inflamació i prolongar el procés de recuperació
5. Ús de sostenidors de suport
Utilitzar sostenidors de suport adequats pot ajudar a reduir la inflamació i proporcionar suport addicional als sins. Opta per sostenidors ben ajustats i sense costures que proporcionin un bon suport i evitin la pressió excessiva en els sins.
6. Compreses de col de cabdell
Algunes dones troben alleujament en aplicar compreses de col de cabdell en els sins inflamats. Per fer una compresa de col de cabdell, aixafa alguns fulls frescos de col de cabdell i col·loca-les directament sobre els sins durant uns 15-20 minuts. La col de cabdell conté propietats antiinflamatòries que poden ajudar a reduir la inflor i el malestar.
7. Descans i relaxació
Per últim, però no menys important, és important que et donis temps per descansar i relaxar-se després del període de lactància. L'estrès i la falta de son poden empitjorar la inflamació i prolongar el procés de recuperació. Intenta descansar prou, practicar tècniques de relaxació com la meditació o el ioga, i assegura't de demanar ajuda si la necessites per cuidar-se del teu nadó.
En conclusió, la inflamació postpart en els sins és comuna i generalment desapareix per si sola amb el temps. Tanmateix, aquests mètodes casolans poden ajudar a alleujar el malestar i accelerar el procés de recuperació. Si experimentes inflamació persistent o símptomes greus, consulta un professional de la salut per obtenir un diagnòstic i tractament adequats.