Ets d'aquestes persones que busca cremar calories quan va al gimnàs? Potser no has vist el Body Balance com una activitat que s'adapti al que busques i prefereixis anar a spinning o zumba per suar la cansalada, però estàs totalment equivocat/a. El Body Balance s'aprima i, a més, és perfecte per millorar la teva flexibilitat, donar fortalesa als músculs i disminuir l'estrès.
En què consisteix el Body Balance?
El Body Balance barreja exercicis de ioga, taichí i pilates coreografiats amb música. Cada classe és diferent i dependrà de l'instructor especialitzat que es realitzin uns exercicis o d'altres.
Body Balance: múltiples beneficis per a la salut
Normalment, la rutina d'entrenament de Body Balance és:
- Escalfament mitjançant exercicis de taichí.
- Salutacions al sol, unes postures molt famoses en ioga.
- Treball de cames amb postures de ioga, pilates i taichí.
- Equilibris.
- Entrenament dels malucs, engonals i espatlles.
- Enfortiment de l'abdomen mitjançant exercicis de pilates i control de la respiració.
- Treball de tots els músculs de l'esquena, els glutis i els isquiotibials.
- Torsions típiques del taichí.
- Relaxació i meditació.
Beneficis del Body Balance: S'aprima?
Com hem dit al principi, el Body Balance aprima, encara que aquesta no és la seva virtut més gran, ja que cremaràs més calories amb el Body Pump o el Body Combat. De fet, la millor d'aquest tipus d'activitat és que té múltiples beneficis per a la salut.
Els estiraments i els equilibris que conformen aquest entrenament són ideals per millorar la teva flexibilitat, guanyar resistència i tonificar els músculs. Notaràs la millora en el teu dia a dia ja que els moviments se't faran menys pesats, corregiràs les males postures i les articulacions et doldran menys.
El Body Balance també és ideal per trobar el punt de calma que necessitem per deixar enrere l'estrès del treball. Els exercicis ajuden a relaxar els nostres ànims i músculs, afavoreixen un autoconeixement del cos i són perfectes per desconnectar.
En conclusió, el Body Balance s'aprima però no és un tipus d'entrenament enfocat a això. Si el que busques és perdre pes ho hauries de combinar amb un altre tipus d'activitats. Tanmateix, si el que vols és sentir-te millor i, de passada, cremar algunes calories, és la teva classe dirigida ideal.
A més, com ja hem tractat en diferents ocasions, perdre pes ni ha de convertir-se en una obsessió ni es pot fer esquivant altres camps importants en el dia a dia. Per exemple, mantenint una vida activa o cuidant l'alimentació, ja que són aspectes també molt important a l'hora de reduir aquests quilos de més. Esperem, això sí, que t'animis a provar alguna classe de Body Balance i visquis l'experiència d'una activitat cada vegada més comuna.