Amb l'arribada de l'estiu, comencem a veure cada vegada més les terrasses dels bars i cafeteries molt freqüentades. Són el punt de trobada preferit per tots, ja sigui que hàgim de quedar amb algú per treball o una reunió amb amics. Fins aquí tot perfecte, però quan arriba el cambrer, comencen els nostres dubtes.
Què et demanes si vols refrescar-te i alhora no descuidar la teva dieta? Ja sabem que els refrescos i l'alcohol no són una bona opció. I tampoc no vols carregar-te de cafeïna... Quines opcions tens per hidratar-te, refrescar-te i cuidar la teva figura, mantenint una alimentació saludable?
Te Gelat: el teu aliat a l'estiu
El te gelat és la solució per als dies d'estiu! És deliciós, i no només els podràs aconseguir a qualsevol cafeteria, sinó que podràs fer les teves pròpies creacions a casa per sorprendre la teva família i amics un dia de calor. Els tes gelats són fabulosos, a més d'aportar una excel·lent hidratació, podràs gaudir del seu riquíssims sabors i dels seus beneficis.
La clau està en utilitzar els ingredients adequats segons el moment del dia. Al matí, és ideal un te gelat que aporti energia per començar el dia. A la tarda, pots tenir un aperitiu per hidratar-te després de la jornada laboral o després del teu entrenament. I a la nit l'ideal és un te gelat que t'ajudi a relaxar-te, per poder conciliar un òptim descans.
Un te gelat és ideal a qualsevol hora del dia
Receptes que t'interessaran:
Al matí: energètic Te Gelat Verd amb Gingebre
Prèviament has de fer glaçons amb fulls de menta i llimona. Esprem 4 llimones i talla unes quantes fulletes de menta o menta i omple una glaçonera. Reserva al congelador fins al moment d'ús.
Prepara un te verd (4 sobrets en un litre d'aigua bullint) i deixa'l infusionar. Quan estigui a temperatura ambient pots posar-lo a la nevera. El berenar del mig matí és un moment ideal per a aquest te gelat, serveix el te verd fred i afegeix els glaçons de llimona i menta.
A la tarda: hidratant i Refrescant Te Gelat Fruits Vermells
Aquest te m'agrada prendre'l gairebé granissat, pel que has de reparar-lo amb temps. Primer has de congelar en una bosseta de fruits vermells (maduixes, nabius, gerds).
Prepara un te de fruits vermells i deixa'l refredar a temperatura ambient, després reservar-lo a la nevera. En el moment de beure'l cal posar a la liquadora (apta per triturar gel) uns quants glaçons i les fruites prèviament congelades. Tritura tot i serveix els vasos fins a la meitat. Afegeix el te de fruits vermells que tenies reservats i posa-li unes rodanxes de llima.
A la nit: refrescant i Relaxant Te d'Herbes
Aquest te gelat és molt fàcil de fer, però com els anteriors, porta un pas previ.
Talla rodanxes de taronja i llima i posa-les a congelar en una bosseta. Després, prepara la teva infusió d'herbes favorita i reserva-la a la nevera. Abans d'anar-te'n al llit, serveix-te un vas de te d'herbes i afegeix les rodanxes de llima i taronja congelades. T'ajudarà a conciliar un bon descans, a fer la digestió, a mantenir-te hidratada i a refrescant en els dies de calor.