Queda demostrat que el numero d'esdeveniments cardiovasculars pateix un increment significatiu durant les festes de Nadal. La prestigiosa Universitat de Duke va apuntar un increment de fins al 8% en el seu estudi "The Holidays as a Risk Factor for Death" sent precisament el dia de Nadal el de més incidència de mort cardíaca.

Queda demostrat que el numero d'esdeveniments cardiovasculars pateix un increment significatiu durant les festes de Nadal

Les raons que s'han invocat com determinants en aquesta alta incidència de mort cardiovascular van des de factors de tipus emotiu fàcilment vinculats a aquestes dates, fins a la transgressió dietètica repetida i més facilitat per a l'incompliment dels tractaments o mesures de prevenció en l'àmbit cardiovascular.

Nadal
Nadal

Quins són els consells que podem donar en aquest sentit?

  1. Controlar en la mesura possible l'excés d'emotivitat i l'estrès que moltes vegades comporten les reunions familiars durant aquestes dates.
  2. Sent dies en què la societat ha atorgat un protagonisme notable al menjar i a la beguda, evitar l'excés de calories.
  3. Controlar el consum d'alcohol: un excés implica increments calòrics notables, desinhibició respecte a les mesures de control higienicodietètiques habituals i, d'altra banda, l'alcohol és un tòxic cardíac per si mateix l'efecte del qual recau moltes vegades sobre pacients amb important patologia de base.
  4. Evitar la ingesta desproporcionada de sal: existeixen cardiopaties en les quals és molt important no acumular líquids, retinguts per la sal. Un pacient amb deteriorament de la seva funció cardíaca pot no poder "gestionar" aquest excés de líquids i descompensar-se desenvolupant insuficiència cardíaca. L'excés de sal pot també incrementar les xifres de pressió arterial respecte a les habituals.
  5. Reduir el consum excessiu de sucres i greixos. Suposen també una aportació calòrica important que es tradueix en un increment del greix visceral directament relacionat amb més predisposició a l'esdeveniment cardiovascular.
  6. No abandonar les pautes habituals de tractament farmacològic. És aconsellable ser igual de rigorós que durant la resta de l'any quant a la presa dels medicaments i els seus horaris.
  7. Evitar sobre esforços durant els períodes de la digestió dels aliments.
  8. Respectar les hores de descans nocturn.
  9. Mantenir durant aquests dies festius les pautes habituals d'exercici físic. Això facilitarà no acumular calories i optimitzar el control de la pressió arterial.
  10. Finalment, ja que amb les Festes Nadalenques acaba també en any, pot ser un moment propici per desenvolupar nous propòsits: abandonar l'hàbit tabàquic, perdre pes, incrementar el nivell d'activitat física...