En família no només es pot fer esport, sinó que, fins i tot es gaudeix més. Aquí tens algunes idees per començar a moure-us junts.

En família, les activitats físiques poden ser una bona excusa per ajuntar-se i passar una bona estona alhora que es fa exercici. De fet, les possibilitats són infinites, i totes poden servir, a més, per estrènyer els llaços entre els membres de la llar.

I encara que conciliar la vida laboral i la familiar resulta, en la majoria dels casos, molt complicat, només cal buscar la manera de compartir aquell temps . Aquestes són algunes opcions, assequibles també per als més petits de la casa.

Algunes opcions en la naturalesa per a tota la família

En família i en forma

Crossfit

El crossfit és una disciplina molt de moda que gaudeix de gran auge en els últims anys. Pot resultar una excel·lent activitat realitzar algun WOD conjunt adaptat a nens. N'hi ha molts box que ja ofereixes aquesta oportunitat i és una experiència increïble el poder realitzar exercici al costat dels teus fills.

A més els petits començaran a incorporar l'hàbit de l'exercici físic als seus costums i adquiriran patrons de moviments i tècnica que els servirà per quan creixin.

Esport en família
Esport en família

Curses d'obstacles

Sembla ser una de les activitats que més creixen en els últims dos anys a Amèrica i a Europa. Ja hi ha curses d'obstacles temàtiques de tota mena, Spartan Race, Legion Race, Farinato, Zombie Race...

Des de fa un parell d'anys aquestes carreres cada vegada impulsen més la participació dels més petits de la casa i actualment en pràcticament totes ja es pot realitzar la carrera completa en família. Es basen en realitzar un recorregut amb una distància determinada plena d'obstacles, com arrossegar-se, enfilar-se, saltar, submergir-se en aigua...

A qui no li agradava de petit fer totes aquestes coses? Imagina't com de bé que ho poden passar els teus fills veient el seu pare i la seva mare rebolcats per terra.

Esports d'aventura

Ràfting, caiac, descens, barranquisme, tirolina... La naturalesa ens dona milions d'opcions per realitzar activitat física fora del nostre entorn urbà.

Pot ser una experiència molt divertida sortir un dia amb la família i provar esports en la naturalesa en els quals cada integrant de la família hagi d'exercir la seva funció com es dona en el cas de les canoes o els descensos de ràpids. Una manera de crear vincles familiars i promoure la pràctica esportiva.

Senderisme

El contacte amb la naturalesa reconforta i renova les piles. Segur que prop d'on vius hi ha milers de rutes espectaculars esperant a què les caminis i les descobreixis. A més aquesta activitat també es pot realitzar amb els més més grans de la casa, sempre que adaptem la dificultat del terreny clar.

Una activitat ideal per a tota la família i una bona opció per passar un dia del cap de setmana!