L'aromateràpia és una pràctica mil·lenària que utilitza olis essencials extrets de plantes per millorar el benestar físic, mental i emocional. Es pot utilitzar per fer massatges, inhalar en difusió atmosfèrica o, fins i tot, en segons quins casos, pot prendre via oral (sempre sota supervisió d'un professional). Un dels grans efectes que s'ha vist que tenen els olis essencials és que milloren la gestió de l'estrès.

Tractar l'estrès amb aromateràpia ofereix una alternativa natural a les substàncies farmacèutiques: tant amb inhalació com amb massatges, podem millorar molt l'estrès. Molts estudis han mostrat que l'aromateràpia té un efecte positiu en el comportament; tanmateix, cal saber triar els olis.

Tractar l'estrès amb aromateràpia ofereix una alternativa natural a les substàncies farmacèutiques

De quina manera l'aromateràpia actua en les emocions de la persona?

Quan els olis essencials s'inhalen, és a dir, es difonen, les molècules d'oli que es desprenen afecten el sistema límbic del cervell i poden regular les emocions. Les molècules d'olor dels olis essencials es perceben a través d'unes cèl·lules nervioses molt sensibles (neurones sensitives olfactives), que hi ha en les mucoses que recobreixen els conductes nasals (pituïtàries) i que transmeten la informació captada (estímuls nerviosos) a través del nervi olfactiu. Els impulsos nerviosos van directament al sistema límbic, que regula l'activitat sensorial i provoca respostes als impulsos primitius (set, gana, desig sexual); després passa a l'hipotàlem, principal regulador de les activitats corporals.

Olis Essencials
Olis Essencials

D'una banda, quan apliquem olis essencials amb un massatge, el corrent sanguini els absorbeix; i, per un altre, tocant també s'alleuja la tensió i l'estrès: la sensació del tacte i les aromes suaus s'uneixen per alliberar la tensió i l'estrès.

Atès que els olis essencials són molt concentrats, sempre s'han de diluir en un oli vegetal portador abans d'aplicar, com el d'ametlles dolces, el de llavors de gira-sol, el de jojoba i el de sèsam. El massatge afavoreix que absorbim perfectament els components aromàtics. Normalment s'acostuma a dividir per dos la quantitat de l'oli vehicular (oli base) en mil·lilitres i s'obté el nombre de gotes de l'oli essencial; si busquem una dilució feble, la dividirem per quatre. Per tant, per a una barreja amb 60 ml d'oli base, barrejarem 30 gotes d'oli essencial, o 15 gotes si busquem una dilució feble.

Olis essencials per a l'estrès

Encara que hi ha una llista d'olis essencials que alleugereixen l'estrès, és important olorar-los abans, ja que responem de manera diferent d'un mateix oli segons el que li associem. Els olis essencials principals per relaxar i calmar són els de marduix, bergamota, camamilla, espígol, mandarí, tarongina, rosa de Damasc, taronja amarga, llimona, neroli, sàndal i ylang-ylang.