És bé conegut que la unió entre ment i cos ens ofereix una sensació de benestar i plenitud total. Actualment estem molt familiaritzats en com obtenir un rendiment més gran i enfortir el nostre cos. Existeixen nombroses pràctiques que faciliten que aconseguim els nostres objectius i que permeten augmentar el nostre rendiment físic, però Sabem com assolir un estat emocional ideal? El fitnes emocional sembla tenir les claus per a això.
Has de saber que la seva pràctica garanteix millors resultats per al cos i la ment. De fet, s'ha aplicat en programes de pèrdues de pes amb excel·lents resultats. Si bé no podem aconseguir pensaments positius de la nit al dia, val la pena intentar-ho per triomfar en els nostres propòsits amb una ment sana i lliure de bloquejos.
Una holística i revolucionària activitat
Què entenem per fitnes emocional?
Una holística i revolucionària activitat en la qual la psicologia juga un paper principal a l'exercici, amb l'objectiu d'assolir una sensació de benestar integral. El primer pas a seguir és comptar amb l'ajuda d'un coach especialitzat que ajudi a augmentar les teves possibilitats emocionals, bloquejar els pensaments negatius o que t'impedeixen d'assolir un estat mental de pau. En definitiva, enfortir la teva motivació i autoconfiança.
El segon pas és escoltar al cos, visitar un quiropràctic que t'ajudi a aconseguir una nova vida amb més energia i la connexió entre cos i ment. Amb això, seràs molt més a prop d'aconseguir un equilibro emocional.
Per últim, la pràctica i la repetició de l'après. Això ens ajudarà a aconseguir objectius i metes a mesura que passi el temps. La constància és la clau de l'èxit.
Beneficis del Fitnes Emocional
Segons una definició suggerida per l'Organització Mundial de la Salut el 2014: "La salut mental pot entendre's com un estat de benestar en el qual l'individu s'adona de les seves pròpies capacitats, pot fer front a les tensions normals de la vida, pot treballar productivament i fructíferament, i pot fer una contribució a la seva pròpia comunitat"
Els experts en ciències de la salut afirmen que la combinació d'una nutrició adequada amb exercici físic millorarà aquesta salut mental. En altres paraules, una millor condició física pot conduir a una millor aptitud emocional. L'aptitud emocional es defineix com l'estat en el qual la ment és capaç de mantenir-se allunyada dels pensaments negatius i pot enfocar-se en tasques creatives i constructives.
Ser emocionalment apte és la clau de l'èxit en tots els aspectes de la vida. Les emocions negatives com la ira, l'ansietat, la tristesa i l'angoixa poden evitar l'èxit i esgotar l'energia necessària per ser productiu en la seva rutina diària i activitats.
D'aquesta manera a través del fitnes emocional aconseguirem una mentalitat més saludable i una constant sensació de relaxació i control mental que contribuiran a una qualitat de vida més gran.