Es bien conocido que la unión entre mente y cuerpo nos ofrece una sensación de bienestar y plenitud total. Actualmente estamos muy familiarizados en cómo obtener un mayor rendimiento y fortalecer nuestro cuerpo. Existen numerosas prácticas que facilitan que consigamos nuestros objetivos y que permiten aumentar nuestro rendimiento físico, pero ¿Sabemos cómo alcanzar un estado emocional ideal? El fitness emocional parece tener las claves para ello.
Debes saber que su práctica garantiza mejores resultados para el cuerpo y la mente. De hecho, se ha aplicado en programas de pérdidas de peso con excelentes resultados. Si bien no podemos lograr pensamientos positivos de la noche a la mañana, vale la pena intentarlo para triunfar en nuestros propósitos con una mente sana y libre de bloqueos.
Una holística y revolucionaria actividad
¿Qué entendemos por fitness emocional?
Una holística y revolucionaria actividad en la que la psicología juega un papel principal en el ejercicio, con el objetivo de alcanzar una sensación de bienestar integral. El primer paso a seguir es contar con la ayuda de un coach especializado que ayude a aumentar tus posibilidades emocionales, bloquear los pensamientos negativos o que te impiden alcanzar un estado mental de paz. En definitiva, fortalecer tu motivación y autoconfianza.
El segundo paso es escuchar al cuerpo, visitar un quiropráctico que te ayude a conseguir una nueva vida con más energía y a la conexión entre cuerpo y mente. Con esto, estarás mucho más cerca de conseguir un equilibro emocional.
Por último, la práctica y la repetición de lo aprendido. Esto nos ayudará a conseguir objetivos y metas a medida que pase el tiempo. La constancia es la clave del éxito.
Beneficios del Fitness Emocional
Según una definición sugerida por la Organización Mundial de la Salud en 2014: "La salud mental puede entenderse como un estado de bienestar en el que el individuo se da cuenta de sus propias capacidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar productivamente y fructíferamente, y puede hacer una contribución a su propia comunidad"
Los expertos en ciencias de la salud afirman que la combinación de una nutrición adecuada con ejercicio físico mejorará esta salud mental. En otras palabras, una mejor condición física puede conducir a una mejor aptitud emocional. La aptitud emocional se define como el estado en el que la mente es capaz de mantenerse alejada de los pensamientos negativos y puede enfocarse en tareas creativas y constructivas.
Ser emocionalmente apto es la clave del éxito en todos los aspectos de la vida. Las emociones negativas como la ira, la ansiedad, la tristeza y la angustia pueden evitar el éxito y agotar la energía necesaria para ser productivo en su rutina diaria y actividades.
De esta manera a través del fitness emocional conseguiremos una mentalidad más saludable y una constante sensación de relajación y control mental que contribuirán a una mayor calidad de vida.