La tos exerceix un paper en l'eliminació d'irritacions i infeccions del cos, però la tos persistent pot ser molesta. El millor tractament per a la tos dependrà de la seva causa subjacent. Les al·lèrgies, les infeccions i el reflux àcid són només algunes de les causes subjacents de la tos.

Històricament, s'han utilitzat una varietat de remeis naturals per tractar la tos persistent. I encara que poden ajudar a algunes persones, és important tenir en compte que alguns dels següents remeis no té per què funcionar sempre.

  • Mel

La mel pot alleujar la tos en les infeccions de les vies respiratòries superiors. Hi ha hagut científics que comparen la mel amb el dextrometorfan, un supressor de la tos comuna.

Es pot utilitzar aquest remei ingerint una cullerada de mel o afegint-la a una beguda calenta, com una infusió.

  • Gingebre

El gingebre pot alleujar la tos seca o asmàtica, ja que té propietats antiinflamatòries. Sovint, els que consumeixen gingebre l'afegeixen als dinars o el beuen diluït en infusions com el te. Això sí, cal tenir una certa cura perquè el te de gingebre pot causar malestar o acidesa estomacal.

  • Begudes calentes

Beure líquids a temperatura ambient pot alleujar la tos, la secreció nasal i els esternuts. Tanmateix, les persones amb símptomes addicionals de refredat o grip poden beneficiar-se en escalfar les seves begudes. L'alleujament dels símptomes pot ser ràpid i es pot mantenir després d'acabar la beguda calenta.

Les begudes calentes que poden ser reconfortants davant de la tos són els brous, els tes d'herbes, el te negre, l'aigua tèbia i els sucs de fruites calentes.

Mujer haciendo una infusión / Unsplash
Dona fent una infusió / Unsplash
  • Vapor

Una tos humida, que és aquella que produeix mucositat o flegma, pot millorar amb el vapor. Per provar aquest mètode, podem donar-nos una dutxa o un bany calent i deixar que l'estança s'ompli de vapor. Després, romandre al mig d'aquest vapor durant uns minuts fins que els símptomes disminueixin o desapareguin. En sortir, podem beure un vas d'aigua per refrescar-nos i prevenir així la deshidratació.

També podem escalfar aigua en una olla i afegir-li herbes com l'eucaliptus o el romaní, així com olis essencials.

  • Gàrgares d'aigua salada

Fer gàrgares amb aigua salada pot ajudar a alleugerir la mucositat i alleujar una mica el dolor. Tanmateix, no aconsegueix reduir la càrrega viral.

Per fer gàrgares amb aigua salada, regira mitja culleradeta de sal en una tassa d'aigua tèbia fins que es dissolgui. Deixa que la solució es refredi una mica abans d'utilitzar-la per fer gàrgares. Després, mantén-la al coll abans d'escopir-la.

  • Farigola

La farigola té usos tant culinaris com medicinals i és un remei comunament utilitzat per a la tos, el mal de coll, la bronquitis i els problemes digestius. Per tractar la tos amb farigola, es pot utilitzar un xarop per a la tos que contingui aquesta herba entre els seus ingredients.