Si fins al moment tot el que saps sobre el Crosstraining ho has vist per la tele o l'únic que saps sobre les persones que ho practiquen és que fan la famosa dieta paleig, estimen els WOD's i fan exercici amb una caixa, aquest article et farà replantejar-te si realment aquest entrenament funcional és per a tu.
Hi ha coses que has de saber i els passos que has de prendre abans de començar en el Crosstraining, per això et fem les recomanacions bàsiques:
1. Anar a un "Box" o no anar, aquesta és la qüestió: Esbrina per tu mateix si realment el Crosstraining és el que vols fer. Moltes persones s'informen en diferents webs dels entrenaments que es realitzen i després ho fan pel seu compte. Si ets una persona que s'automotiva, tens experiència atlètica i comptes amb el material necessari, aquesta és una bona manera d'iniciar-te.
Si manques d'automotivació i és totalment nou per a tu aquesta disciplina, pots unir-te a un centre de Crosstraining perquè els mateixos professionals et guiïn en la teva nova etapa.
Pots unir-te a un centre de Crosstraining perquè els mateixos professionals et guiïn en la teva nova etapa
2. Defineix les teves metes: Traça un pla que vulguis aconseguir. Per què vols unir-te al Crosstraining? Acabes de mudar-te i vols conèixer gent nova? Estàs buscant baixar de pes? Ets un exatleta i vols tornar a reprendre l'esport? Calcula els teus objectius personals abans d'embarcar-te en aquest viatge.
3. Conceptes bàsics: Amb qualsevol tipus de condició física pots començar a realitzar Crosstraining.
4. Fes una bona investigació: El Crosstraining està guanyant fama a passos gegantescos i per això els "Boxes" estan apareixent per tot arreu. Si bé, això és bo per a la comunitat fitnes i la marca Crosstraining però t'aconsello que facis una bona investigació dels diferents gimnasos que tens per la zona on et trobes. Fa un cop d'ull als preus, compara comentaris i la credibilitat que se'ls dona als mateixos.
5. Prova abans: Fes una prova abans de la compra definitiva d'una mensualitat en un "Box" de Crosstraining. Pot ser una inversió considerable pel que intenta provar-ho abans d'embarcar-te. Tots els gimnasos de Crosstraining són privats i, en general, els administren els mateixos entrenadors. Assegura't que el centre que has triat sigui l'adequat i siguis feliç en ell.
6. Roba adequada: Recorda que tenir un bon material abans d'iniciar-te en aquesta aventura és essencial. Suaràs com mai abans no ho havies fet. Tenir unes bones sabatilles esportives, una samarreta que transpiri o uns de maies que siguin còmodes faran que el teu entrenament sigui molt més productiu.
7. Nutrició: Si vols modelar el teu cos i ser un veritable espartà és necessari que cuidis la teva nutrició. Menja abundants cabro hidrats i proteïnes. En cas de no poder fer els menjars necessaris, pren un batut per suplir les necessitats calòriques bàsiques.