Anar al gimnàs pot ser tot un repte personal després de la jornada de treball. Per aconseguir complir els teus objectius i evitar que el cansament et venci, una opció que et recomanem és l'entrenament en grup. Posar-se en forma acompanyat sempre serà més divertit i motivant que entrenar només cada dia, sobretot si necessites una empenta per acabar entrant al gimnàs.
El grup pots formar-lo tu mateix, unint a diversos amics que vulguin posar-se en forma o directament pots apuntar-te a qualsevol de les classes dirigides del teu gimnàs. No importa que el teu nivell sigui més gran o menor que el dels teus companys, el més important és continuar entrenant per arribar a la teva pròpia meta.
Entrenar en grup és una solució a la mandra
Gana motivació per al gimnàs
La motivació és part clau dels entrenaments. Si no la tens, difícilment no podràs aconseguir els teus objectius i acabaràs abandonant la rutina. Entrenar en grup t'aportarà aquesta motivació extra que necessites per agafar la motxilla del gimnàs i començar l'entrenament. Una cop hi vagis de manera habitual, t'aniràs acostumant al ritme i a poc a poc compliràs els teus objectius per posar-te en forma i aconseguir la forma física que desitges.
Aconsegueix una rutina en la que no fallis mai
Ja estem motivats per anar a entrenar. El següent pas és marcar-nos una rutina setmanal que sigui assequible i no fallar mai. El més recomanable sol ser d'uns tres dies a la setmana realitzant exercicis variats al gimnàs. Sempre se'n pot anar més dies si es prefereix, mentre deixis algun dia de descans perquè el teu cos respiri i els teus músculs es relaxin.
En entrenar en grup, ja sigui amb amics, en parella o amb companys del gimnàs, aconseguiràs una rutina més forta ja que el reforç de tots farà que aconsegueixis els teus objectius d'una manera més divertida i menys pesada per a tu.
Competeix (de forma sana) amb els teus amics
La competició sempre ha format part de l'essència de l'esport. Una mica de rivalitat (sempre ben portada) entre els integrants del grup pot ajudar a marcar-vos objectius més alts. A més podràs comparar els teus resultats amb la resta del grup en connectar-t'hi i rebràs feedback per continuar avançant amb l'entrenament. Tindràs monitorada tota la teva activitat física per conèixer el teu cos i aprendre a exercitar-lo de la manera correcta.
I sobretot, diverteix-te fent-ho
És un de les parts més importants de l'entrenament (si no la més important). La diversió fa que vulguem tornar a repetir les coses que ens l'han provocat. Entrenar amb amics pot ser el teu nou hobby, en el qual a més estaràs aconseguint posar-te en forma i portar una vida sana i saludable.