Què és un personal trainer?
Tenir un personal trainer o un entrenador personal estava reservat fins i tot fa no molt als rics i els famosos. Tanmateix, són moltes les persones que avui dia compten amb aquesta figura com una part més que necessària en els seus entrenaments.
El personal trainer és el guia que ens ajudarà: es posarà del nostre costat, sabrà quin és el nostre objectiu i farà tot el possible perquè ho aconseguim. Les nostres necessitats seran el seu desafiament i, per a això, posarà tots els seus coneixements a la nostra disposició per ajudar-nos.
Un entrenador personal ens ajudarà amb els nostres entrenaments diaris
Avantatges de tenir un personal trainer
Un entrenador personal ens ajudarà amb els nostres entrenaments diaris, però també ens aconsellarà en altres facetes del nostre dia a dia que són igual d'importants com l'alimentació, el control postural o el descans que el nostre cos necessita.
Entrenament personalitzat
Sens dubte, és el més gran dels avantatges de comptar amb un entrenador personal al nostre costat. Saber que durant una hora (o el temps que hàgim reservat) tindrem un professional al nostre costat és molt important, sobretot quan estem acostumats a classes col·lectives i programes d'entrenament estàndard.
El personal trainer voldrà conèixer el nostre passat, present i futur; és a dir, quina activitat esportiva hem fet en el passat i què volem aconseguir en el futur, per a la qual cosa ens prepararà un pla personalitzat d'entrenament. No és igual un esportista que porta molts anys entrenant que la persona que s'apropa per primera vegada al món de l'esport: tenen necessitats diferents i l'entrenador personal sabrà escollir el pla adequat a cada circumstància.
A més, els objectius difereixen molt depenent de la persona que busqui un entrenador personal: hi ha els qui volen aprimar-se, altres que busquen posar-se en forma, persones que volen superar una lesió o, simplement, que busquen iniciar-se en l'exercici: per a cada un d'ells i per a les seves necessitats el professional identificarà els millors exercicis i l'acompanyarà per executar-los correctament.
Evita lesions
L'entrenador personal no només ens dirà quins exercicis són els millors per aconseguir l'objectiu que ens hem proposat, sinó que ens indicarà com ho hem de fer, executant correctament les postures, identificant els errors, imprimint la força necessària en cada moviment o realitzant les repeticions idònies a cada exercici.
D'aquesta manera aconseguirem evitar lesions, una cosa habitual en el món de l'entrenament quan els esportistes s'enfronten a una taula d'exercicis sense el consell d'un professional. El personal trainer té uns coneixements exhaustius d'anatomia i això ens ajudarà a rebre consells importants per evitar lesions.