Fa pocs dies, en aquest article, donàvem a conèixer una sèrie d'aplicacions enfocades a millorar el nostre benestar. Com en mercat de les aplicacions no para de créixer, hem volgut donar a conèixer unes altres 5 aplicacions que ens poden ajudar:
El mercat de les aplicacions cada vegada és més divers
1. Happier
Happier també té com basi la meditació i en especial la tècnica del Mindfulness per instruir l'usuari i que aconsegueixi adquirir una sèrie de mecàniques i exercicis que li permetin assolir estats de relaxació, benestar i felicitat.
Es tracta d'una de les aplicacions més recomanades en l'àmbit de la millora de la felicitat i el benestar com a eina d'ús diari, i està disponible en anglès, tant per a iOS com per a Android.
2. Moods
Aquesta aplicació és útil per a aquelles persones que tinguin habitualment símptomes d'ansietat o que sentin que aquest trastorn els afecta la seva vida diària i el seu estat emocional, encara que no substitueix la psicoteràpia.
Moods és una eina que permet a la persona identificar els seus patrons de conducta i de pensament desadaptatius i ofereix solucions eficients per aconseguir superar-los i adoptar formes de pensament positives.
3. Salut Mental
Salut Mental és una aplicació dirigida a totes aquelles persones que senten que els símptomes de l'estrès, l'ansietat o la tristesa els impedeixen de desenvolupar-se de manera sana i feliç en el seu dia a dia. Està disponible de forma gratuïta per a Android.
Aquesta eina ofereix consells i solucions útils per tenir-lo més fàcil per superar formes de malestar emocional que puguin afectar la salut mental de la persona en el dia a dia. No funciona com un psicòleg persona, pel que és recomanable anar a un professional de la salut si tenim algun problema important que hagi de ser tractat.
4. Pacífica
Amb aquesta aplicació qualsevol usuari aprendrà les tècniques del Mindfulness per reduir els nivells d'ansietat o estrès i aconseguir un estat de relaxació i benestar general.
Amb Pacífica és possible disposar d'una interfície senzilla i fàcil de ser utilitzada per persones de gairebé totes les edats, utilitzant eines de relaxació i autoconsciència pràctiques per fer front als inconvenients del dia a dia.
5. Positive Activity Jackpot
Positiva Activity Jackpot està desenvolupada per experts en psicologia mitjançant l'aplicació dels principis de la teràpia conductual, que busca aconseguir un estat de benestar en la persona promovent activitats i patrons de pensament més adaptatius.
De nou, aquesta aplicació no substitueix una teràpia psicològica professional, però pot ser útil per millorar l'ànim de l'usuari mitjançant la gran varietat de jocs que proposa l'esmentada app.