El mercat de les aplicacions per a dispositius mòbils ofereix solucions per a una gran quantitat de demandes de la societat actual. Al sector de la promoció de la salut i el benestar es poden trobar també una gran varietat d'eines interessants, apps que poden ajudar-nos a sentir-nos millor amb nosaltres mateixos i ser més feliços.
Les millors apps per promoure estats de felicitat són aquelles que estan desenvolupades amb l'assessorament d'especialistes en salut mental i que fan servir tècniques basades en l'evidència científica per obtenir un canvi positiu i permanent en l'usuari de les mateixes. Aquí veurem una selecció de recomanacions.
Aplicacions disponibles per a tots els sistemes
1 - Oorenji
Oorenji és una app especialitzada en nutrició, salut i hàbits alimentaris saludables, amb què qualsevol persona podrà aprendre a menjar millor i satisfer les seves necessitats nutricionals.
Aquesta app ha estat desenvolupada per una start up barcelonina i partint del perfil de cada usuari oferirà tota una sèrie de serveis basats en les seves necessitats particulars.
Entre els principals serveis que ofereix Oorenji poden descarregar l'oferiment de plans nutricionals diaris o setmanes personalitzats, receptes creatives ajustades a cada usuari i també dietes professionals.
A més d'això, aquesta aplicació permet la possibilitat de realitzar una anàlisi genètica des de casa mitjançant un equip professional, amb el qual s'integrarà nova informació sobre l'usuari a la intel·ligència artificial del sistema, per obtenir un servei més personalitzat.
2 - Ser feliç repte 30 dies
Com el seu nom indica, es tracta d'una aplicació que permet a l'usuari disposar d'una sèrie d'eines per canviar l'actitud vital i augmentar les seves probabilitats d'arribar un estat de felicitat en uns 30 dies.
Algunes d'aquestes eines són consells de felicitat basats en la psicologia positiva, exercicis d'intel·ligència emocional, àudios de relaxació i meditació, reptes d'autosuperació i moltes altres pautes amb què augmentar els nivells de felicitat i benestar. Està disponible tant per a iOs com per a Android.
3 - Happify
Happify és una eina que ofereix una gran varietat de continguts especials basats en el coneixement científic de la salut humana, per millorar el benestar de l'usuari i augmentar els seus nivells de bon estat d'ànim.
Entre les propostes d'aquesta aplicació destaquen les activitats, jocs i exercicis que incideixen en la millora de l'autoestima, l'adquisició d'hàbits saludables, un pensament positiu i una millora general del benestar emocional basat en la psicologia positiva i altres tècniques que compten amb àmplia evidència científica.
4 - Com ser feliç
Es tracta d'un assistent personal que mitjançant una sèrie de preguntes sobre els hàbits de la vida de l'usuari i la forma que té aquest d'enfrontar-se a diferents situacions per oferir en conseqüència una anàlisi i diferents consells per millorar en algun aspecte concret.
Com ser feliç és una eina útil per millorar l'autoestima i l'entusiasme respecte a les activitats diàries i en definitiva per millorar els nivells de felicitat de l'usuari. Aquesta app és gratuïta per a iOS i Android.