La pròstata és una glàndula pertanyent al sistema reproductor masculí, que es troba ubicada darrere de la bufeta i la seva principal funció és la producció del semen. Normalment és d'una mida bastant reduïda, tanmateix, amb el pas dels anys, pot inflamar-se i comença a causar diversos inconvenients.

Una problemàtica a partir dels 45 anys

Comunament la pròstata inflamada o prostatitis com se li coneix en l'àmbit mèdic, comença a aparèixer en homes grans als 45 anys i una bona dieta és indispensable per a la seva prevenció.

Aliments dolents per a la pròstata inflamada

Així com existeixen aliments antiinflamatoris, n'hi ha d'altres que poden ser inflamatoris en diferents casos i en el cas de la inflamació prostàtica, l'empitjoren. Aquests són els aliments perjudicials per a la pròstata inflamada que has d'evitar menjar si vols estar millor de forma ràpida i evitar danys majors.

  • Greixos saturats: en aquest punt s'engloba tot el que contingui greixos provinents d'animals com la mantega, els formatges, les cremes i les carns de boví i de porc. Aquests aliments tendeixen a empitjorar els processos inflamatoris i a irritar molt més l'òrgan en qüestió; el recomanable és reduir la seva ingesta si es pateix de l'esmentat problema.
  • Alcohol i altres begudes: les begudes alcohòliques i altres com el cafè, el te negre i gasoses a base de cola són altament irritants i segons estudis, són unes de les principals begudes que afavoreixen l'aparició de càncer de pròstata. Evita al màxim consumir els esmentats productes si pateixes de prostatitis.
  • Lactis: a causa de les hormones utilitzades en la criança del boví a nivell industrial, els lactis o aliments a base d'aquests poden influir a les hormones que controlen la pròstata i propiciar un creixement anormal o un empitjorament de la inflamació.
  • Sucre: aquest aliment és un dels més perjudicials, ja que s'ha comprovat que és un dels principals afavoridors de l'aparició de tumors. A més a més, el seu consum en excés genera alteracions en la glucosa i insulina de la persona, fent-la més propensa a patir de problemes cardíacs i càncer de pròstata.
Próstata
Próstata

Aliments beneficiosos per a la inflamació de la pròstata

Així com hi ha aliments no recomanats en aquest cas, sí que n'hi ha que afavoreixen la recuperació d'aquest problema. Aquests són alguns dels aliments bons per a la prostatitis o inflamació de la pròstata:

  • Fruits secs i llavors: fruits com les ametlles, nous i avellanes són riques en antioxidants i en greixos sans i necessaris per al nostre organisme. Ajuden a controlar l'acció de radicals lliures a les cèl·lules i a eliminar els greixos trans. En el cas de les llavors, gràcies al seu gran contingut de zinc és un excel·lent antiinflamatori; opta per llavors de gira-sol o llavors de carbassa.
  • Te verd: hi ha estudis que han comprovat que conté altes quantitats de licopè, substància que ajuda a prevenir fins i tot un 55% el patiment de càncer de pròstata; a més ajuda a obtenir un semen de qualitat.
  • Carns blanques: aquí es troben carns com la del pollastre (específicament el pit), el gall dindi, els filets de peix i l'ou. Contenen els greixos més sans i són una gran font de proteïnes.
  • Fruites: majoritàriament les fruites són els aliments més saludables, tanmateix, en el cas de la pròstata, la síndria, la guaiaba i la papaia són ideals per reduir la inflamació, gràcies al seu alt contingut en vitamina A, C i licopè.