Esport per dormir més bé
Sabem de sobres els beneficis de fer esport de forma regular, un d'ells és la qualitat del son, t'expliquem per què
Dilluns, 18 de març de 2024 - 09:00
Benestar
La dent de lleó: molt més que una flor
Molt més que una bonica flor primaveral, la dent de lleó té nombroses propietats medicinals
Diumenge, 17 de març de 2024 - 09:00
Incorporació de picant en la dieta
Encara que no és tan freqüent en la nostra dieta, per a moltes cultures és una cosa habitual i té molts beneficis
Dissabte, 16 de març de 2024 - 09:00
Els beneficis dels esports col·lectius
L'esport en equip té un impacte que va més allà del purament físic, fomentant el benestar emocional i social
Divendres, 15 de març de 2024 - 09:00
Tipus de mindfulness
La pràctica del mindfulness o atenció plena pot tenir diferents manifestacions fàcils d'incloure en el teu dia a dia
Dijous, 14 de març de 2024 - 09:00
Què fer amb els pensaments intrusius?
Aquests pensaments incontrolables són més freqüents del que pensem, a continuació et donem claus per controlar-los
Dimecres, 13 de març de 2024 - 11:00
Entrenar braços: els exercicis més efectius
Si vols tonificar els braços, aquí t'oferim una llista dels millors exercicis per aconseguir el teu objectiu
Dimecres, 13 de març de 2024 - 09:00
Beure't l'àloe vera
Segur que ja coneixes els beneficis de la planta, ara t'expliquem què passa quan l'afegeixes a aquestes begudes refrescants
Dimarts, 12 de març de 2024 - 11:00
Què menjar per la gastroenteritis: els aliments que sí que t'ajuden
Aquest hivern estan proliferant molt les grips estomacals, aquí tens una llista dels millors aliments contra ella
Dimarts, 12 de març de 2024 - 09:00
Ens afecten els canvis bruscos de temperatura?
Els canvis dràstics en el clima s'han convertit en un hàbit a causa del canvi climàtic, t'expliquem els seus efectes
Dilluns, 11 de març de 2024 - 11:00
Què és la maca i quines són les seves propietats?
Aquesta planta originària de les muntanyes dels Andes s'està popularitzant en altres llocs gràcies a les seves propietats
Dilluns, 11 de març de 2024 - 09:00
Quin és l'escalfament òptim?
De vegades infravalorat i fins i tot eliminat, l'escalfament és una fase essencial de l'entrenament
Diumenge, 10 de març de 2024 - 09:00
Per què tinc punts negres?
Els punts negres afecten persones de totes les edats i poden tenir diferents causes; t'expliquem com prevenir-los
Dissabte, 9 de març de 2024 - 09:00
Propietats de la fruita més hidratant: la síndria
A part de com de refrescant és aquesta fruita tan associada amb l'estiu, t'expliquem més beneficis per a la salut
Divendres, 8 de març de 2024 - 09:00
Què saps de l'àcid úric?
T'expliquem quines són les seves funcions al nostre cos, els seus nivells saludables i els factors que l'afecten
Dijous, 7 de març de 2024 - 13:00
Claus per enfortir l'esquena
Tenir una esquena forta és el secret per evitar la tensió muscular i per tant les lesions
Dijous, 7 de març de 2024 - 11:00
Estratègies naturals per reduir les potes de gall
Podem minimitzar l'apareciencia d'aquestes línies d'expressions amb alguns remeis naturals
Dijous, 7 de març de 2024 - 09:00
Vegetals per combatre l'asma
L'asma crònica pot ser mitigada amb el consum d'algunes fruites i verdures gràcies a les seves propietats nutritives
Dimarts, 5 de març de 2024 - 13:00
Millor rutina d'exercicis a casa
Si alguna cosa ens va ensenyar l'etapa de la quarantena va ser que si es vol es pot mantenir una rutina d'exercicis a casa
Dimarts, 5 de març de 2024 - 11:00
Focs artificials i mascotes
Moltes de les festivitats que celebrem inclouen focs artificials però, ets conscient de com afecten la teva mascota?
Dimarts, 5 de març de 2024 - 09:00
Hauria de contractar un entrenador personal?
Cada vegada són més el que opten per contractar a un entrenador personal amb l'objectiu d'augmentar l'efectivitat en l'esport
Dilluns, 4 de març de 2024 - 13:00
Què és la fòbia social?
Aquest trastorn psicològic afecta moltíssimes persones a tot el món; t'expliquem les seves causes, símptomes i tractament
Dilluns, 4 de març de 2024 - 11:00
El malson dels ultraprocessats
Aquests productes dels que tant es parla últimament no haurien de ser massa presents en les nostres dietes
Dilluns, 4 de març de 2024 - 09:00
Intolerància a certs aliments: quines causes hi ha darrere de l'augment?
En els últims anys cada vegada és més freqüent veure persones que han d'evitar alguns aliments
Diumenge, 3 de març de 2024 - 09:00
He de menjar 5 vegades al dia?
Una de les frases més repetides és sobre el nombre de vegades al dia que hem de menjar
Dissabte, 2 de març de 2024 - 09:00
Exercicis per a 10 minuts al dia
Vivim en una voràgine constant d'activitats però és cert que tothom pot dedicar 10 min al dia a l'esport
Divendres, 1 de març de 2024 - 13:00
La riquesa del moniato
També conegut com a batata, ha guanyat popularitat pel seu deliciós sabor i els seus múltiples beneficis per a la salut
Divendres, 1 de març de 2024 - 11:00
Tai Chi: l'art marcial per al teu benestar
Aquest art marcial de moviments lents originari de la Xina promou el benestar físic, mental i espiritual
Divendres, 1 de març de 2024 - 09:00
Ingesta adequada de calci
El calci no només juga un paper fonamental en la resistència dels nostres ossos però també altres de crucials de l'organisme
Dijous, 29 de febrer de 2024 - 13:00
Augmentar la resistència
La resistència física és una habilitat que ens ajudarà en qualsevol activitat esportiva, t'expliquem com augmentar-la
Dijous, 29 de febrer de 2024 - 11:00
Parlar sols
Aquesta pràctica tan freqüent sovint s'estigmatitza, però en realitat té nombrosos beneficis psicològics i cognitius
Dijous, 29 de febrer de 2024 - 09:00
Cafeïna i rendiment esportiu
Aquesta substància estimulant tan consumida ha estat investigada pels seus amplis beneficis en el rendiment esportiu
Dimecres, 28 de febrer de 2024 - 13:00
Què és el kuzu?
Aquesta planta enfiladissa originària del Japó es considera una espècie invasora, però també té múltiples propietats
Dimecres, 28 de febrer de 2024 - 11:00
Riure és bo per a la salut
El riure és una poderosa eina que ajuda tant a la nostra salut mental com a física, t'expliquem el seu impacte positiu
Dimecres, 28 de febrer de 2024 - 09:00
De veritat el son es pot recuperar?
Tenim molt arrelada aquesta noció de recuperar son però, què opina la ciència sobre això? quantitat o qualitat?
Dimarts, 27 de febrer de 2024 - 13:00
Com evitar la tosca a les dents
La prevenció de l'aparició de la tosca entre les dents ens pot evitar més problemes en el futur
Dimarts, 27 de febrer de 2024 - 11:00
Evitant la retenció de líquids
La retenció de líquids sol coincidir amb hàbits de vida poc saludables, t'expliquem estratègies per evitar-los
Dimarts, 27 de febrer de 2024 - 09:00
La fruita especial de març: la taronja sanguina
Aquesta taronja més petita amb tocs dolços, àcids i aframbuesados té diverses propietats per a la salut, te les expliquem
Dilluns, 26 de febrer de 2024 - 13:00
L'impacte positiu d'aprendre un nou idioma
Aprendre una nova llengua no només obre portes professionals si no que ens suposa una nova manera cognitiva de veure el món
Dilluns, 26 de febrer de 2024 - 11:00
