Beure cafè, mentre ningú no demostri fefaentment el contrari, és un dels pocs plaers innocus que queden. Ara, a més, pot fins i tot fins i tot ser molt més beneficiós encara perquè, a més d'estimular el cervell, permetre'ns ingerir antioxidants de manera senzilla i fins a|fins i tot accelerar la pèrdua de pes quan fem règim, pot convertir la migdiada vespertina amb què alguns privilegiats es premien en una eina per reactivar-nos. Lloï expliquen a la revista Cinical Neurophysiology.
Migdiada energètica
No val, tanmateix qualsevol becaina: del que es tracta és de prendre cafè i, seguidament, intentar dormir durant vint minuts. Per què ficar-se al llit just després? Doncs per adormir-se abans que la cafeïna comenci a fer el seu efecte i mentre l'adenosina que hem acumulat durant les hores de treball|feina ens indica que hem de parar una estona. L'adenosina és una compost que produeix el cervell durant les seves hores de normal activitat i que, en assolir un determinat nivell, ens alerta de la necessitat de descansar una estona.
Combinació perfecta
L'adenosina i la cafeïna tenen estructures químiques similars i, si quan ens posem a dormir acabem de subministrar al nostre cos una dosi extra de cafeïna, aconseguirem que, quan la segona comenci a generar els seus efectes, els nostres nivells d'adenosina hagin baixat. Aconseguirem, per tant, que la migdiada de la tarda es converteixi en el que ha de ser: un parèntesi revitalitzant i no una sessió de dues hores de son|somni amb, si és menester, pijama i orinal pel mig. Si no t'agrada el cafè, pots recórrer al te també o, fins i tot, d'algun d'aquests refrescos cafeïnats. Va a gustos.