Segons avança la primavera són molts qui pensen a posar fil a l'agulla i començar, com es coneix popularment, l'operació biquini. Però treure's uns quilos de sobre no consisteix només a dur una dieta adequada, sinó que també convé fer exercici i afortunadament les alternatives són moltes i variades, no només hi ha l'opció de fer gimnàs.

Per això, si vols arremangar-te i dedicar una mica de temps a fer exercici, t'oferim algunes aplicacions entre les quals escollir la que consideris que millor s'ajusta al que estàs disposat a fer.

Entrenament de 7 minuts

És una aplicació que t'anirà molt bé si ets dels que no té gaire temps. Es tracta de fer exercicis d'alta intensitat durant poc temps i gairebé a qualsevol lloc. Per dur-los a terme no necessites res més que una cadira i la paret d'una de les habitacions del lloc on siguis. Les rutines són senzilles, els resultats es noten de seguida i l'app és gratuïta. Te la pots descarregar en els següents enllaços a iOS i Android.

Zombis, Run!

Córrer no té perquè ser avorrit encara que no sigui el teu exercici preferit. Almenys això és el que ofereix aquesta aplicació que et fa córrer perquè salvis la vida davant de l'aparició de zombis de qui hauràs d'anar deslliurant-te a mesura que vagis fent gambades. Per si fos poc, l'app t'ofereix a més música ambient i efectes de so perquè l'experiència sigui més real i inmmersiva. L'aplicació és gratis i te la pots aconseguir tant en Android com en iOS.

Pocket Yoga

Els últims anys hem viscut un gran ressorgiment d'una pràctica mil·lenària com el ioga que ja va estar de moda en els anys 70 i 80. Però per practicar-ho ja no et cal anar a un centre especialitzat perquè apps Pocket Yoga t'ensenyen pas a pas a practicar algunes de les postures més beneficioses a través de la pantalla del teu mòbil o tauleta. Té tres nivells diferents i vídeos i àudios que t'expliquen els exercicis proposats. És gratuïta i te la pots descarregar per a iOS i Android.

Reto Deportivo de 30 Días

El nom de l'app és autoexplicatiu. Es tracta de fer rutines d'exercicis que duren 30 dies i a mesura que passen els dies es van incrementant les exigències per tonificar els principals grups musculars del cos. Tu mateix vas escollint el tipus d'exercicis que més et convenen o més creus necessitar. Ideal per posar-te en forma i perdre pes. Disponible en aquests enllaços per a Android i iOS.