Según avanza la primavera son muchos los que van pensando en ponerse manos a la obra en lo que se conoce popularmente como "operación bikini". Pero quitarse unos kilos de encima no tiene que ver solo con llevar una dieta adecuada, también conviene hacer ejercicio y afortunadamente las alternativas son muchas y variadas, no solamente el gimnasio.

Por eso, si quieres remangarte y dedicar un poco de tiempo al ejercicio, te ofrecemos algunas aplicaciones entre las que escoger la que consideres que mejor se ajusta a lo que estás dispuesto a hacer.

Entrenamiento de 7 minutos

Una aplicación que viene muy bien si eres de los que no dispone de mucho tiempo. Se trata de realizar ejercicios de alta intensidad durante poco tiempo y casi en cualquier sitio. Para llevarlos a cabo no necesitas nada más que una silla y la pared de una de las habitaciones del sitio donde te pongas a ello. Las rutinas son sencillas, los resultados se notan enseguida y la app es gratuita. La puedes descargar en los siguientes enlaces en iOS y Android.

Zombies, Run!

Correr no tiene porque ser aburrido aunque no sea tu ejercicio preferido. Al menos eso es lo que ofrece esta aplicación que te pone a correr para salvar tu vida ante la aparición de zombies de los que tendrás que ir librándote a medida que vayas dando zancadas. Por si fuera poco, la app te ofrece además música ambiente y efectos de sonido para que la experiencia sea más real e inmersiva. La aplicación es gratis y la puedes conseguir tanto en Android como en iOS.

Pocket Yoga

Los últimos años hemos vivido un tremendo resurgir de una práctica milenaria como el yoga que ya estuvo de moda en los años 70 y 80. Pero para practicarlo ya no es necesario acudir a un centro especializado porque apps como esta de Pocket Yoga te enseñan paso a paso a practicar algunas de las posturas más beneficiosas a través de la pantalla de tu móvil o tu tableta táctil. Cuenta con tres niveles distintos y con vídeos y audios en lo que te explican los ejercicios propuestos. Es gratuita y la puedes descargar para iOS y Android.

Reto Deportivo de 30 Días

El mismo nombre de la app es autoexplicativo. Se trata de rutinas de ejercicios que duran 30 días y en los que según pasan los días se van incrementando las exigencias para tonificar los principales grupos musculares del cuerpo. Lo bueno es que eres tú mismo quien va eligiendo el tipo de ejercicios que más te convienen o más crees necesitar. Ideal para ponerte en forma y perder peso. Disponible en estos enlaces para Android e iOS.