Aquest dimecres comença una de les onades de calor més intenses dels últims 20 anys. Les temperatures superaran els 40 °C en algunes zones del país i augmenta el risc d'incendis a totes les zones boscoses. L'onada, provinent del nord d'Àfrica, durarà, com a mínim, fins aquest diumenge i afectarà a tot el Mediterrani occidental, des de Portugal fins a Grècia.

La conselleria d'Interior ja ha preparat i alertat els dispositius de risc de prevenció d'incendis, a més de tancar alguns accessos a Parcs Naturals com el de Montserrat, Montsec o el Montmell. Interior també ha demanat que els pagesos llaurin els camps, per evitar la propagació del foc en cas d'incendi. "Cal molta precaució, fa molts anys que no ens trobem en un episodi d'altes temperatures, baixa humitat, d'uns set dies de durada i després d'un llarg període de sequera, fet que el fa especialment perillós i que eleva el risc d'incendi del país", ha assegurat el secretari d'Agenda Rural del Departament d'Acció Climàtica, Oriol Anson.

Les zones més afectades seran les comarques d'interior, on se superarà la temperatura dels 40 °C, mentre que a la costa es traduirà en forma de xafogor. Ara bé, com a ciutadans, què podem fer per sobreviure a aquesta onada de calor? La Creu Roja recorda algunes pautes:

Mantenir-se allunyat de la calor

Cal evitar sortir i fer activitats que puguin resultar esgotadores durant el moment més calorós del dia. Si algú ha de romandre a l'exterior, que ho faci a l'ombra, amb roba i calçat frescs. A més, no s'han de deixar nens o animals en vehicles estacionats i, si és necessari i possible, passar 2 o 3 hores del dia en un lloc fresc.

Tenir la casa a la temperatura més freda possible

Mantenir durant el dia les persianes baixades i apujar-les a la nit. Evitar l'ús d'aparells elèctrics, buscar els corrents d'aire i facilitar-les. 

Conservar el cos hidratat i fresc

Utilitzar roba lleugera, donar-se dutxes fredes, beure aigua de forma regular, fer àpats lleugers i prioritzar aliments com amanides, fruites, verdures, gaspatxos o sucs.

Tenir en compte les persones vulnerables

Poden necessitar ajuda en els dies calorosos. Si algú que coneixes està en risc, ajuda'l amb consells adequats i suport.

Anar al metge

És essencial si es té algun problema de salut important, per si fa falta alguna mesura excepcional en aquests dies de calor. Sobretot si es pateix alguna malaltia de risc important o es prenen medicaments que poden incrementar els efectes de la calor. I no s'ha d'oblidar que no ens hem d'automedicar mai.

Dificultats per dormir

Durant aquestes nits que superen els 20 °C és recomanable mantenir les finestres obertes perquè passi aire. També pot ajudar l'aire condicionat i el ventilador, tot i que no gaire estona perquè consumeix força energia. Així mateix pot ajudar una dutxa tèbia o dormir amb bosses de gel.

 

Imatge principal: Platja de La Barceloneta. / Foto: Sergi Alcàzar.