Este miércoles empieza una de las olas de calor más intensas de los últimos 20 años. Las temperaturas superarán los 40 °C en algunas zonas del país y aumenta el riesgo de incendios en todas las zonas boscosas. La ola, proveniente del norte de África, durará, como mínimo, hasta este domingo y afectará a todo el Mediterráneo occidental, desde Portugal hasta Grecia.

La conselleria de Interior ya ha preparado y alertado los dispositivos de riesgo de prevención de incendios, además  de cerrar algunos accesos a Parques Naturales como el de Montserrat, Montsec o el Montmell. Interior también ha pedido que los campesinos labren los campos, para evitar la propagación del fuego en caso de incendio. "Hace falta mucha precaución, hace muchos años que no nos encontramos en un episodio de altas temperaturas, baja humedad, de unos siete días de duración y después de un largo periodo de sequía, hecho que lo hace especialmente peligroso y que eleva el riesgo de incendio del país," ha asegurado el secretario de Agenda Rural del Departamento de Acción Climática, Oriol Anson.

Las zonas más afectadas serán las comarcas de interior, donde se superará la temperatura de los 40 °C, mientras que en la costa se traducirá en forma de bochorno. ¿Ahora bien, como ciudadanos, qué podemos hacer para sobrevivir a esta ola de calor? La Cruz Roja recuerda algunas pautas:

Mantenerse alejado del calor

Hace falta evitar salir y hacer actividades que puedan resultar agotadoras durante el momento más caluroso del día. Si alguien tiene que permanecer en el exterior, que lo haga a la sombra, con ropa y calzado frescos. Además, no se tienen que dejar niños o animales en vehículos estacionados y, si es necesario y posible, pasar 2 o 3 horas del día en un sitio fresco.

Tener la casa a la temperatura más fría posible

Mantener durante el día las persianas bajadas y subirlas por la noche. Evitar el uso de aparatos eléctricos, buscar las corrientes de aire y facilitarlas.

Conservar el cuerpo hidratado y fresco

Utilizar ropa ligera, darse duchas frías, beber agua de forma regular, hacer comidas ligeras y priorizar alimentos como ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos.

Tener en cuenta a las personas vulnerables

Pueden necesitar ayuda en los días calurosos. Si alguien que conoces está en riesgo, ayúdalo con consejos adecuados y apoyo.

Ir al médico

Es esencial si se tiene algún problema de salud importante, por si hace falta alguna medida excepcional en estos días de calor. Sobre todo si se sufre alguna enfermedad de riesgo importante o se toman medicamentos que pueden incrementar los efectos del calor. Y no se tiene que olvidar de que no nos tenemos que automedicar nunca.

Dificultades para dormir

Durante estas noches que superan los 20 °C es recomendable mantener las ventanas abiertas para que pase aire. También puede ayudar al aire acondicionado y el ventilador, aunque no mucho rato porque consume fuerza energía. Asimismo puede ayudar a una ducha tibia o dormir con bolsas de hielo.

 

Imagen principal: La playa de La Barceloneta. / Foto: Sergi Alcàzar.