Si ets dels que últimament sents un estrès molt gran, més fins i tot que fins al mes de març passat, no et preocupis, no estàs sol. Mig món se sent així. Les últimes dades provenen d'una nova investigació que ha conclòs que els adults als Estats Units estan sentint els seus nivells més alts d'estrès des que va començar la pandèmia l'any passat.
De fet els experts l'anomenen trauma col·lectiu, derivat d'un estrès prolongat que està afectant la salut física i mental. L'estudi es diu "Stress in America: January 2021 Stress Snapshot" i ha estat dut a terme per l'Associació Americana de Psicologia (APA). Ofereix una visió de com està afectant aquest estrès col·lectiu causat per la pandèmia i la seva convulsió social i cultural.
S'estan vivint els moments de més estrès des que va començar la pandèmia
L'estudi
L'enquesta que va recopilar les dades es va dur a terme del 21 al 25 de gener i hi van participar 2.076 persones majors de 18 anys del país. El nivell d'estrès mitjà va ser de 5,6 en una escala de l'1 al 10, sent 1 "poc o cap estrès" i 10 "molt estrès", més alt que el que es va derivar de les enquestes realitzades des del mes d'abril passat.
El 84 per cent va dir haver experimentat almenys una emoció relacionada amb l'estrès prolongat en les 2 setmanes anteriors, sent la més comuna ansietat en un 47 per cent, tristesa en un 44 per cent i ira en un 39 per cent. Per acabar, els experts que han participat en l'enquesta asseguren que 4 de cada 5 adults nord-americans mostra signes d'estrès prolongat, el que pot extrapolar-se a altres països, entre ells els de la UE.
"Creiem que un factor important és simplement que els casos confirmats de Covid-19 s'han mantingut alts, la qual cosa requereix que les restriccions es mantinguin en nivells molt alts en moltes parts del país," asseguren els psicòlegs. "La connexió social és una font fonamental de benestar i renovació per a la majoria de les persones, i les restriccions socials en curs de la pandèmia continuen interrompent moltes de les rutines socials ben establertes".
El problema és que aquesta acumulació d'estrès pot tenir un efecte dòmino en la nostra salut, afectant-nos molts nivells. "L'estrès pot afectar negativament el nostre sistema immunològic, la salut cardiovascular i empitjorar l'experiència del dolor crònic i altres afeccions mèdiques", afirmen els responsables de l'estudi. Pot a més causar irritabilitat i exacerbar l'ansietat i la por.
L'estrès pot provocar diversos patiments
Aquests símptomes d'ansietat produeixen canvis físics; el nostre ritme cardíac augmenta, la nostra pressió arterial també, i la salut es deteriora. Per això assenyalen que és tan important centrar-se en la mesura possible en la cura personal, desenvolupant estratègies que ens ajudin a afrontar el dia a dia i que inclouen rutines d'alimentació, un son equilibrat i exercici diari per estimular el nostre sistema immunològic i protegir la nostra salut física.