Les vacances d’estiu s’han acabat i en poques setmanes entrarem a la tardor. El nou curs és el moment ideal per emprendre nous projectes, provar noves activitats i aventurar-se a endinsar-se per nous camins. La Gandula d'ElNacional us proposa descobrir un esport que està molt en voga, el CrossFit, i que pot ser una opció ideal per tal de provar una nova activitat esportiva o reiniciar l’activitat física per aquells que fa temps que tenen el gimnàs aparcat. Aquestes són algunes de les raons que et faran decidir que el CrossFit és una bona opció per tu.

🤭 5 mites que la gent pensa dels barcelonins: veritat o mentida?
 

💋 10 frases de lligoteig en català amb les quals pots començar una conversa de Tinder

Cal estar en forma

Tot i que hem deixat l’operació biquini enrere, cal mantenir-se en forma faci fred o calor. Ja no és una qüestió estètica sinó de salut. Per estar saludable cal mantenir una activitat física regular. El CrossFit és un esport que enganxa i et permetria adquirir un hàbit d’activitat física que pot ser molt bo per a la teva salut en general. Moltes persones que han començat a practicar aquesta disciplina no l’abandonen fàcilment, això els fa estar en molt bones condicions físiques al llarg de tot l’any i no només a l’estiu per interessos estètics.

Treballes totes les parts del teu cos

Els experts asseguren que el CrossFit és un esport en el qual es treballen totes les parts del cos. Els moviments fan que moltes parts del cos es vegin implicades en l’execució, de manera que activaràs el teu cos en global. S’ha acabat això d'anar al gimnàs per treballar per parts concretes del teu organisme. El CrossFit et permet exercitar-te d’una manera més àmplia. A més, les classes acostumen a ser d’uns 50 minuts, no cal que perdis tota una tarda anant de màquina en màquina al gimnàs.

Percebràs el teu cos com una màquina

Un dels beneficis del CrossFit és que permet un coneixement més aprofundit del teu cos i entendre molt millor la seva mecànica. Els moviments que aprendràs a fer requeriran que tinguis uns coneixements tècnics que els monitors del teu box segurament et facilitaran. (Mira d’escollir un box que tingui una bona atenció als usuaris, llegeix comentaris i opinions d’altres persones i intenta esbrinar quina mena d’entrenadors et pots trobar).

Desconnectaràs i t’evadiràs durant una hora

El CrossFit és un esport que requereix atenció i concentració. Això fa que durant el temps que estàs perseguint els teus objectius no paris atenció a altres distraccions. En un món que no para de bombardejar-nos constantment, s’agraeix practicar una activitat que t’evadeix completament. Estaràs concentrat en el teu cos i la teva ment estarà centrada a pensar estratègies per fer els entrenaments de forma més eficient. Tot això, després, ho podràs aplicar a la teva vida real.

Salut mental

El CrossFit és també un esport que millora la teva salut mental. La millora de les condicions físiques et dona major benestar. Però també t’ajudarà a conèixer altres persones que treballen en objectius semblants. Als boxs de CrossFit hi acostuma a haver-hi bastant bon rotllo i es genera un sentit de pertinença a la comunitat. Si vols ampliar el teu cercle d’amistats, fer CrossFit t’ajudarà.