Els termogènics són el suplement ideal si el que busques és cremar greix. T'expliquem tot el que has de saber sobre ells i et mostrem els més venuts a Europa.
Quantes vegades has provat dietes que no han servit per a res? Si vols veure canvis al teu cos, la clau està en mantenir una bona alimentació, fer exercici i descansar. Encara que també pots donar una empenta al procés amb l'ajuda d'alguns suplements de qualitat.
Perquè encara que dins de la suplementació hi ha molts mites, el cert és que s'amaguen productes que poden facilitar la pèrdua de pes de manera saludable. Per exemple, les proteïnes isolades, que t'ajuden a preservar la teva massa muscular mentre fas dietes estrictes.
Hi ha alguns efectes secundaris a tenir en compte
Termogènics, per a què serveixen?
Els termogènics són suplements dietètics compostos principalment en ingredients naturals. Com vitamines, minerals, energètics i ingredients extrets de plantes. La combinació del qual permet accelerar el metabolisme, la crema de greixos i la pèrdua de pes.
A més, incrementen la teva energia i el teu nivell d'alerta, permetent-te una resistència més gran i força durant els entrenaments. Per la qual cosa també aconseguiràs tenir una despesa calòrica més important. És a dir, que els termogènics ajuden a accelerar el metabolisme, augmentant la temperatura corporal perquè puguis, literalment, cremar més calories.
Per tant, si ja tens una bona alimentació, has trobat l'esport que et fa feliç i vols que el termogènic faci el seu efecte, has d'utilitzar la seva energia per entrenar amb encara més intensitat.
Quanta més intensitat, més s'accelerarà el teu metabolisme i més ràpida serà la crema de greix.
Indicacions a tenir en compte
Aquests suplements són generalment estimulants, per tant és necessari seguir rigorosament les indicacions del fabricant i no superar la presa recomanada. Igual que, en cas de notar algun efecte secundari, el millor és interrompre el seu ús.
Els seus efectes secundaris més comuns són marejos, nàusees, malestar, insomni i augment de la freqüència cardíaca. De fet, existeixen algunes precaucions importants a tenir en compte abans de començar a prendre aquests suplements, especialment si tens problemes de salut. Per exemple, no estan recomanats per a persones amb problemes de cor, tensió arterial alta, hipertiroïdismes, embarassades o nens.
De la mateixa manera, en contenir estimulants com la cafeïna, és important no barrejar-los amb altres de termogènics o suplements que els continguin.
Si practiques esports i tens una alimentació cuidada, aquests suplements milloraran els teus resultats. Però pots també utilitzar altres fórmules d'aprimament (sense estimulants) com la L-Carnitina o Garcinia Cambogia, que et proporcionaran resultats encara més complets.
Termogènics i altres productes que t'ajudaran a aprimar-te
Dins de la categoria d'aprimament, hi ha múltiples opcions:
- L-Carnitina. Ajuda el teu cos a utilitzar les seves reserves de greix com a energia durant els entrenaments.
- Bloquejadors de greix. Com per exemple Garcinia Cambogia, que provoca que el teu cos absorbeixi menys greix de cada aliment.
- Depuratius. Per combatre la retenció de líquids.
- Termogènics. Que s'encarreguen de promoure la crema de greixos.