Amb l'arribada de la tardor i dels refredats, cada vegada són més els episodis de tos que experimentem i veiem. En aquest article us volem recordar o mostrar fins a 5 maneres naturals de reduir la tos, una cosa tan molesta però que de vegades costa tant de treure's de sobre.
1. Una cullerada de mel
La mel és un aliment deliciós, i a sobre és bo per tractar la tos. Un estudi conclou que la mel pot ser més efectiva que els medicaments per calmar la tos. Ja que és un demulcent, la seva viscositat i la seva propietats enganxoses són perfectes per a aquesta per combatre aquest fenomen, ja que recobreix i calma la zona irritada. Si la tos és fruit d'una malaltia bacteriana, la mel pot escurçar la durada dels seus símptomes i millorar la recuperació.. L'ideal és prendre tres cullerades de mel al dia.
Ara bé, malgrat ser ideal per a nens i adults, no s'ha d'aplicar en nens menors de dos anys, ja que pot causar botulisme, una malaltia fatal.
Estudis confirmen els beneficis de la mel
2. Vapor
El vapor és un dels millors remeis ja sigui per a una tos, un refredat o per a la congestió. L'ús d'aquesta vella pràctica ajuda a alliberar mucositat i flegmes gairebé immediatament. També és possible afegir olis que faciliten aquesta tasca i estimulin l'efecte positiu.
Per beneficiar-te d'això pots agafar una palangana amb aigua bullida. Després t'has de col·locar a una distància prudencial, en la qual no sentis la calor en excés i puguis respirar el vapor. Després col·loca una tovallola sobre el teu cap de manera que no s'escapi el vapor. Inhala i exhala mentre notes els beneficis. Fes això durant 5-10 minuts, 2 vegades al dia. També pots prendre un bany calent amb les finestres tancades i aprofitar el vapor mentre et relaxes.
3. Xarop de gingebre i menta
El xarop de gingebre és una medicament casolà que s'ha fet servir durant molt temps per tractar la tos. És un expectorant natural, que a més atura la irritabilitat i el dolor en la part superior del coll. És ideal per a la tos seca. Per augmentar el seu efecte és possible afegir menta per alleujar definitivament aquest pessigolleig irritant.
La recepta d'aquest xarop és senzilla d'elaborar. Només és necessari utilitzar 3 cullerades de gingebre picat, 1 cullerada de menta seca, 4 tasses d'aigua i 1 tassa de mel. Primer, cal picar el gingebre i afegir-lo juntament amb la menta a 4 tasses d'aigua. Aquesta barreja es porta a ebullició i es deixa cuinar a foc lent durant 15 minuts. El següent pas és deixar que es refredi lleument. Després s'afegeix la mel i es remou fins que s'hagi dissolt la barreja. Pren una cullerada cada poques hores. És possible guardar el xarop en la deixar-lo nevera fins a 3 setmanes.
4. Dormir amb el cap elevat
En alguns individus, la tos productiva ocorre quan la mucositat passa de la part posterior del nas al coll. Això sol passar, sobretot, durant la nit, ja que la postura tombada del cos provoca aquest fenomen. En ocasions l'efecte que això pot incloure causar mal de cap i falta d'aire.
Canviar aquesta posició i dormir amb el cap més alt ajuda a evitar que això ocorri, per la qual cosa hi ha més probabilitats d'una millora i de dir-li adeu a la tos.
5. Gàrgares d'aigua amb sal
Just quan el mal de coll apareix, és oportú fer gàrgares amb aigua amb sal per les seves propietats antibacterianes i antiinflamatòries. Aquest procediment pot ajudar a drenar l'excés de fluid de les àrees inflamades del coll reduint així els símptomes. Les gàrgares, així mateix, fan que la mucositat sigui més fina. Mig vas d'aigua freda amb dues cullerades de sal serà suficient perquè aquest mètode faci efecte.