El Body Jump és un exercici molt actiu que es practica sobre un trampolí que s'enganxa sobre cordes de bungee, és a dir, no tenen molls. El trampolí pot tenir enganxat una barra metàl·lica que ajuda la subjecció de les mans per fer altres tipus de moviments.
El Bodi Jump no només busca entrenar el cos sinó ajudar el sistema limfàtic mitjançant l'activitat física d'una forma divertida i molt entretinguda. Un dels millors avantatges que podem trobar d'aquest exercici és que en saltar sobre un llit elàstic l'impacte als genolls i les articulacions és menor.
Beneficis a nivell mental i físic
Les classes són molt dinàmiques i divertides i solen tenir una durada de 45 minuts i 15 minuts d'estirades i repòs. S'intercalen sèries i moviments de més intensitat amb música motivadora amb música més relaxada. Amb aquesta activitat aconseguiràs enfortir la zona inferior del cos, però alhora, es realitzen exercicis de braços al mateix temps que es tonifica el tors, per la qual cosa es recomana molt per mantenir-se en forma d'una manera divertida i entretinguda.
Principals Beneficis del Bodi Jump
Saltar al trampolí de fitnes és molt beneficiós per al nostre organisme, no només ens permet aprimar-se també ens ajuda a aclarir la ment i mantenir una salut mental estable. En general, tota mena d'esport ens ajuda a segregar endorfines i serotonina, l'hormona de la felicitat que ens fa sentir-nos millor. A continuació analitzem quins són aquests beneficis que no t'has de perdre.
Permet augmentar la força, la resistència i l'equilibri
Aquest esport és molt beneficiós per augmentar la nostra resistència, la força i l'equilibri, tres aspectes molt importants que hem de controlar de cara a la vellesa. Augmenta la coordinació del cos, i en tractar-se d'un exercici d'alta intensitat fa que la nostra resistència augmenti també sense posar en risc la nostra esquena o articulacions.
Redueix el nostre estrès diari
Les classes són molt entretingudes i divertides, es passen volant i ens permeten eliminar l'estrès diari. Això s'aconsegueix gràcies a la gran quantitat d'endorfines que segrega l'organisme, fa que ens sentim bé.
Es pot practicar a qualsevol edat, amb qualsevol tipus de cos o estat físic
Aquest exercici no té cap contraindicació perquè ho practiquin tant nens, adults o persones amb diferents estats físics.
Altres beneficis que no t'has de perdre
- És beneficiós per als músculs i ossos.
- Ajuda a eliminar les toxines del cos.
- El cos s'enforteix saltant i el cor bomba més sang per ajudar el sistema limfàtic.
- Millora la coordinació del cos.
- Produeix de manera natural endorfines i serotonina, actua com a analgèsic natural.
- Tonifica sobretot glutis i cames.
- Pots perdre entre 600 i 900 calories en una classe.
- Potencia l'equilibri i la coordinació del cos.
- Millora la nostra resistència.
- Es recomana a persones que tenen problemes de pressió arterial, perquè ajuda a disminuir-la.
- Ajuda a mantenir els nivells de sucre en l'organisme.
- Si s'acompanya d'una dieta adequada, ajuda a disminuir el colesterol.
- Ajuda a reduir la cel·lulitis, ja l'exercici se centra a la zona inferior del cos.
- Enforteix la regió lumbar permetent millores en la postura.
- Incrementa la motivació, es tracta d'un exercici que sol encantar a les persones i per això, es realitza amb molta constància.
- És un exercici perfecte per provar almenys una vegada en la vida, ja que és molt innovador i beneficiós.