Les nàusees, aquesta sensació desagradable a l'estómac seguida del desig de vomitar, poden ser incòmodes i desafiadores. Mentre que hi ha diverses causes de nàusees, des de malalties fins a l'embaràs, la naturalesa ens brinda una sèrie de remeis naturals que han estat utilitzats durant segles per alleujar aquesta molèstia sense recórrer a medicaments forts. Aquí presentem alguns remeis naturals efectius contra les nàusees.
La naturalesa ens brinda una sèrie de remeis naturals que han estat utilitzats durant segles per alleujar aquesta molèstia sense recórrer a medicaments forts
1. Gingebre: El gingebre és un dels remeis naturals més coneguts i eficaços contra les nàusees. Conté compostos com el gingerol que tenen propietats antiemètiques, ajudant a reduir la sensació de malestar estomacal. Pots gaudir del gingebre en forma de te, galetes de gingebre o mastegant petits trossos d'arrel de gingebre fresc.
2. Menta: La menta és coneguda per la seva capacitat per calmar el sistema digestiu i alleujar les nàusees. Pots consumir menta en forma de te de menta, xiclets o simplement inhalant l'aroma de fulls de menta fresca. La menta pot ser especialment útil en casos de nàusees relacionades amb la indigestió.
3. Te de camamilla: La camamilla té propietats antiinflamatòries i relaxants que poden ajudar a calmar l'estómac i alleujar les nàusees. Prepara una tassa de te de camamilla i beu-lo lentament per aprofitar els seus beneficis.
4. Aigua de coco: La deshidratació pot contribuir a les nàusees, i l'aigua de coco és una excel·lent opció per rehidratar-se. A més de proporcionar líquids, l'aigua de coco conté electròlits naturals que poden ajudar a restaurar l'equilibri hídric al cos.
5. Oli essencial de menta o gingebre: Els olis essencials de menta o gingebre, quan s'inhalen o s'apliquen de manera diluïda a la pell, poden tenir propietats antiemètiques. Afegeix unes gotes a un difusor d'aromateràpia o dilueix l'oli essencial en un oli portador i fa massatges suaument als canells.
6. Llimona: L'aroma fresca de la llimona pot ajudar a alleujar les nàusees. Prova d'inhalar l'aroma d'una llimona fresca tallada o agrega unes gotes de suc de llimona a un vas d'aigua. A més, llepar rodanxes de llimona pot ajudar a reduir la sensació de nàusees.
7. Te de fonoll: El fonoll és conegut per les seves propietats carminatives, que ajuden a reduir la formació de gasos i alleujar les nàusees. Prepara una tassa de te de fonoll i beu-lo lentament per obtenir alleujament.
8. Vinagre de sidra de poma: El vinagre de sidra de poma pot ajudar a equilibrar el pH de l'estómac i reduir les nàusees. Barreja una cullerada de vinagre de sidra de poma en un vas d'aigua i beu-lo abans dels apats o quan sentis malestar.
9. Aliments de fàcil digestió: Optar per aliments de fàcil digestió, com galetes salades, arròs blanc o plàtans, pot ser útil per calmar l'estómac i reduir les nàusees. Aquests aliments són suaus per al sistema digestiu i proporcionen nutrients essencials.
10. Respiració profunda i relaxació: Practicar tècniques de respiració profunda i relaxació, com la meditació o el ioga, pot ajudar a reduir l'estrès i l'ansietat que sovint acompanyen a les nàusees. La relaxació del cos i la ment pot contribuir a l'alleujament dels símptomes.
Si les nàusees persisteixen o són severes, és important consultar un professional de la salut per descartar possibles causes subjacents. Aquests remeis naturals són opcions complementàries i poden variar en la seva efectivitat segons la persona. Experimenta amb diferents opcions per descobrir què funciona millor per a tu i et proporciona alleujament.